坐月子最忌諱這6點
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生孩子是女性的一大難關。生好了,孩子健康,自己也健康;生不好,難免落下一身的後遺症。這除了要在懷孕期格外注重保養,坐月子也不能掉以輕心。總的來說,月子期有很多禁忌,寶媽們千萬不要碰,不然很可能落病,導致未老先衰。
坐月子期間忌諱吃太多
生孩子的確很傷元氣,身體的每個器官都要進行恢復。而吃東西是很好的恢復元氣的方法,但並非無限度的大吃大喝,凡事物極必反,做過了也會產生反作用。剛生產後的產婦消化系統並不如正常人好,吃太多隻會不助於消化。
坐月子忌諱只吃雞蛋
一般來說,雞蛋這種沒有季節性的食物,所含的營養成分還是很充足的,正常人每天早晨吃一個雞蛋,也被認爲是健康的保障。但補充營養也別在一棵樹上吊死,只吃雞蛋,只會導致營養不全面。吃雞蛋是沒錯的,但不要在剛生產完就吃,因爲這時候產婦體內津液不足,消化能力不強,這時候最好吃一些易於消化的流質食物。即使以後要吃雞蛋,每天也不要超過3個,除了煮雞蛋跟荷包蛋,也可以嘗試一下蒸雞蛋。
坐月子忌諱不做盆底修復
盆地修復包括手術和非手術兩種。一般情況下,在月子期間做一些簡單的運動,幫助盆底修復還是很有必要的。如果不及時進行修復,很可能會導致盆腔器官脫垂,甚至尿失禁等。修復的好,陰道也能很快恢復到之前緊縮狀態,對之後的夫妻生活也是大有好處的呦。
月子期間保證蛋白的攝入,不要拿重物,保持大便通暢,另外就是通過運動做修復。前期可以做一些溫和的運動,全身放鬆仰臥在牀上,讓陰道、肛門收緊,保持3秒後放鬆,只要有時間就做,一次做半個小時左右。或者做平板支撐、仰臥起坐等。
坐月子忌諱大補
本着一切爲了孩子的理念,很多寶媽生怕奶水不足,拼命吃大魚大肉,結果最後導致奶結。其實在產後一週左右時間,不建議喝任何催奶湯,還是要保持飲食清淡。因爲那時間會出現生理期正常的漲奶現象,越催奶,對產婦越不好。是否需要你喝下奶湯,還是要看乳汁是否充足。
坐月子忌諱碰涼水
涼水是女性的天敵,不管是年輕小姑娘,還是坐月子的產婦,都不要碰涼水,不要喝冰飲,不要吃涼性食物。這樣會讓寒氣進入體內,嚴重的甚至會導致不孕不育。但也要注意保持衛生,每天可以用溫開水沖洗私處,避免細菌的滋生。
坐月子忌諱只吃母雞,不吃公雞
傳統觀念認爲母雞營養豐富,不僅能增強產婦體質,還能幫助催乳,但經過科學研究,母雞吃多的後果是導致回奶。而吃公雞則可以幫助乳汁增多。不過凡事有量,吃什麼都不要過量。
沒有什麼比身體健康更重要,完整的坐月子時間是42天,各位媽寶一定要耐住性子做夠,不要不運動,也不要過量運動,同時保持愉悅的心情也很重要。
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