產後頭髮掉一大把?5個方法可防治產後脫髮
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不少媽媽生完孩子後會出現很多的產後後遺症,而產後脫髮就是其中的一種,還有一部分的孕媽不僅會出現產後脫髮,還會在產後2-6個月出現髮色變黃,那麼究竟產後是哪些因素導致脫髮呢?產後脫髮該怎麼辦?
寶寶出生後,媽媽的注意力都到寶寶的身體,但是產後孕媽的身體也會出現一些後遺症,而產後脫髮就是孕媽最擔心出現的產後後遺症之一,那麼究竟是什麼原因導致產後脫髮了,能預防和治療嗎?
哪些原因會導致產後脫髮?
1.產前產後的雌激素變化導致產後脫髮
女性在孕期和孕後的雌性激素都會產生變化的,而女性在孕期的時候卻是一生中雌激素最多的時候,因爲雌激素的影響所以孕期的頭髮的狀態也是比較好,可能一部分媽媽會感覺孕期的頭髮更加濃密,有光澤。但因爲寶寶出生後,孕婦體內的雌激素就會慢慢的減少,直到恢復到孕前的水平,而在孕期的時候長出來的頭髮也會因爲雌激素的突然下降而脫髮,而新頭髮又還沒有這麼快長出來,就會讓媽媽感覺產後脫髮很明顯了。
2.月子期沒有好好洗頭導致產後脫髮
在孕期都多多少少了解到一些老一輩的人說的老觀念坐月子,像是產後月子期不能洗澡、洗頭髮。隨着時代進步,很多媽媽都知道這個做法是錯誤的,月子其實只要注意保暖是可以洗澡、洗頭的、但是就是有一些媽媽還是聽信了這些老觀念,月子期的時候完全不洗頭不洗澡,而長時間的不洗頭會導致頭皮產生很多的細菌,這個細菌是會影響頭皮的血液循環的,很可能會誘發皮炎,就會加重產後脫髮。
3.產後着急瘦身營養攝入不足導致脫髮
產後媽媽的身體還是很虛弱的,分娩也耗損了孕媽大量的氣血,這個時候是需要大量的補充營養。但是也有不少媽媽,特別是年輕的辣媽,想馬上恢復到孕期的苗條身材,產後沒多久就開始節食減肥,而這個時候媽媽不但要補充營養幫助身體恢復,也需要補充營養哺乳給寶寶,這個時候對營養的需求是很大的,身體還沒有恢復就開始節食,很容易就會導致身體營養不良,營養不良也會導致頭髮的營養供給不足,不能正常代謝,就會出現產後脫髮了。
4.產後經常熬夜導致脫髮
新出生的寶寶是需要每隔幾個小時就餵奶一次,導致很多媽媽在晚上也不能休息,一直忙着帶寶寶,導致長期睡眠不足,熬夜到很晚才能睡。而睡眠不足也是導致產後脫髮的一個重要因素,這是因爲休息不足就會導致頭皮生命循環週期加速,頭髮的毛囊還無法及時吸收頭皮的營養,頭髮會越來越細軟,很容易就會脫落了。
雖然產後脫髮很大一部分因素是屬於正常的產後現象,但是脫髮是很影響外貌的,這也是很多媽媽的心中痛,那麼有什麼辦法可以預防和治療脫髮了。
如何防治產後脫髮?
1.多吃蛋白質等營養食物
頭髮之所以可以健康、黑亮、有光澤,都是需要體內蛋白質的滋養的,特別是孕婦產後身體比較虛弱,還需要哺乳給寶寶,體內的營養消耗的比較快,所以想要產後頭髮健康不脫髮。產後一定要及時的多補充蛋白質,可以多吃瘦肉、魚肉、雞肉、牛奶、雞蛋等。此外補充蛋白質的時候也要注意多攝入蔬菜和水果,保持營養均衡。
2.多吃健發的食物
除了上面提到的多吃蛋白質、蔬菜,孕媽也可以多吃之外,也可以選擇有健發效果的食物,如菠菜、肝臟、蛋黃、海帶等。
3.選用溫和護髮產品
產後頭髮護理也是很重要的,因爲產後頭髮毛囊比較脆弱,所以可以選擇孕媽專用的比較溫和的洗護用品,但是也要選擇適合自己髮質的洗髮水,如是偏油頭皮,洗髮水可選用清爽型,如是偏幹頭皮,洗髮水可選用滋潤型。
4.經常按摩頭皮
經常按摩頭皮也可以促進毛囊健康,讓頭髮更加濃密有光澤,孕媽可以在洗髮後吹乾頭髮之後用梳子或者手指按摩頭皮,但不要用指甲,用指腹按摩就可以了,這樣的按摩能幫助頭部的血液循環,讓頭髮更加健康。
5.保持心情愉快
寶寶出生需要媽媽更多的精力去照顧,加上脫髮的煩惱,很容易就會導致孕媽情緒煩悶,低落。新媽媽應學會放鬆自我,隨時隨地保持好心態,及時的緩解壓力,或者多跟家人交流緩解低落煩躁的情緒。
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