應對產後脫髮的4個好方法
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許多媽媽在產後都會經歷一段脫髮期,哺乳期的媽媽可能脫髮的會更明顯一些,那麼如何應對這種脫髮現象呢?在這裏,親親寶貝小編就告訴新媽媽們四個好方法,有效的應對產後脫髮現象。
1。保持樂觀心情
產後要注意進行自我心理調節,避免引起失眠、鬱悶等,特別是發生脫髮時,產婦一定不要過於煩惱,這樣只會使不良情緒陷入惡性循環中,加重脫髮。
2。保持良好的生活規律
保持充足的睡眠,照顧寶寶、打理家務不要過於勞累,身體允許時可適當運動,有飲酒、吸菸習慣的產婦要注意加以剋制。如果發生一些疾病,特別是婦科方面的疾病,要及時去醫院就診,避免使脫髮“雪上加霜”。
3。及時給身體補充水分
一般情況下,水分佔頭髮重量的15%,這些水分儲存在頭髮的蛋白質組織裏,以保持頭髮的滋潤、柔順和光澤。產後產婦體內對各種營養的需求都要增加,其中包括水分,特別是在乾燥的季節裏,頭髮攝取水分比較困難,因此,產婦要注意經常給自己的身體補充水分。
4。不要盲目進補
頭髮是由細胞組成的。爲了維持頭髮正常的代謝,需要爲它們不斷提供蛋白質、維生素、微量元素等,產後產婦特別要注意對這些營養素的補充。人們通常認爲產後產婦體虛應該大補特補,尤其是看到脫髮時。殊不知,盲目進補,會造成其體內熱量過剩,反而有害健康,不利於頭髮復生。
保持樂觀心情,保持良好的生活規律,是非常的重要的。
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