哺乳期上火可以吃燕窩嗎
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哺乳期上火是可以吃燕窩的。
燕窩的營養成分很容易被人體的肺、腎和胃部吸收。對於氣血和內臟都有良好的調理作用;燕窩的滋補不會導致燥熱,或者過於滋潤引起的粘膩,是中藥中最平和、最美味、屬性不偏寒或偏熱的滋補佳品,適合所有懷孕或哺乳期上火的媽媽服用,所以各位寶媽完全可以大膽放心的食用。
哺乳期上火的主要症狀
胃火:可能會伴有大便乾結、胃部疼痛、口腔臭味等等症狀。
肺熱引起的火:可能有痰多咳嗽,並呈黃色痰還咯血。
肝部有火:常會伴有失眠、心情煩躁、乳房脹痛等症狀。
心火:常會伴有心情煩躁及失眠心驚等症狀。
預防哺乳期上火的方法
1、飲食宜清淡
哺乳期的母親應該時刻關注自己的飲食情況,最好不要食用辛辣燥熱的食物,要以清淡,有營養的食物爲主,比如雞蛋,青菜,魚肉等應多食,不能吃一些刺激性過大的事物,菸酒、咖啡要禁食。
2、穩定情緒
哺乳期的媽媽要調節好自己的情緒狀況,要穩定情緒,不能過於興奮或者過於悲傷,要保持一定的精力和體力,不能過度疲勞、緊張,要緩解壓力,多注意休息,作息規律,養成良好生活習慣。
1、提高母乳的營養
哺乳期吃燕窩能提高母乳中唾液酸的濃度,通過母乳傳遞給寶寶,提高寶寶免疫力,促進智力發育。
2、修復妊娠紋
哺乳期吃燕窩,燕窩中的表皮生長因子能修復媽媽身上的妊娠紋,淡化色斑,改善暗沉,令肌膚恢復光滑細潤。
3、增強媽媽體質
哺乳期吃燕窩,燕窩中的唾液酸,能增強媽媽的體質,增強記憶力,擺脫“一孕傻三年”的情況。
4、緩解疲勞
哺乳期吃燕窩,燕窩中的蛋白質與微量元素能補充媽媽在哺乳期所需的營養,緩解媽媽們的疲勞。
5、幫助產後塑身
哺乳期吃燕窩,燕窩中幾乎不含脂肪能爲媽媽們產後纖體塑身,形成強而有力的後盾。
6、提高免疫力
哺乳期吃燕窩,能提高媽媽的免疫力,平衡內分泌系統,體內循環得到調節,體質就自然能得到增強。
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