【哺乳后豐胸】母乳後怎麼豐胸 斷奶後如何豐胸
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我們都知道,母乳對寶寶的重要性。因而,儘管會經歷變胖、奶結、乳腺炎等症狀,很多媽媽依然堅持母乳餵養。寶寶健康長大了,斷奶了,結束親密的哺乳期。媽媽的胸部卻縮水了變形了,面對這種情況,我們該怎麼做呢?在這裏,小編將爲各位媽媽介紹幾種豐胸的好辦法,幫助媽媽哺乳后豐胸。
哺乳后豐胸一 運動
斷奶後媽媽需要通過運動來豐胸。
1、方法:
(1)做擴胸運動,兩臂一定要擡平。每日必做。
(2)平時可面對牆,手擡高至肩,用力推牆。
2、注意:
(1)站立和行走姿勢,經常保持挺胸收腹,以利乳房發育。
(2)參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
哺乳后豐胸二 按摩
不僅適用於斷奶后豐胸,是一種通用的豐胸方法。
1、直推乳房:
先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方着力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20-50次後,換左手按摩右乳房20-50次。
2、側推乳房:
用左手掌根和掌面自胸正中部着力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反覆20-50次後,換右手按摩左乳房20-50次。
3、熱敷按摩乳房:
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2-3個月,可使乳房隆起2-3釐米。
哺乳后豐胸三 豐胸食物
1、木瓜豐胸:
衆所周知木瓜是豐胸最好的水果,常吃木瓜不但豐胸效果好,而且對於腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會更佳哦。
2、酒釀蛋:
酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經來前早晚吃一碗,據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙。
3、種子、堅果類食物:
含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。而且種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。
4、富含維他命A食物:
如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利於激素分泌,幫助乳房發育。
5、富有膠質的食物:
如海蔘、豬腳、蹄筋等,都是豐胸聖品。
哺乳后豐胸四 推薦食譜
木瓜燉魚
1、材料:
青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇,最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許。
2、做法:
(1)先將木瓜洗淨並切塊,再放入水中熬湯,先以大火煮滾,再轉小火燉約半小時。
(2)再將魚切塊,放入一起煮至熟,並加少許鹽即可。
豬尾鳳爪香菇湯
1、材料:
豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許
2、做法:
(1)香菇泡軟、切半,鳳爪對切,備用。
(2)豬尾切塊並汆燙。
(3)將以上備妥之材料一起放入水中,並用大火煮滾再轉小火,約熬1小時,再加入少許鹽即可。
經歷過十月懷胎、一朝分娩,再經過一年左右的哺乳期。媽媽的犧牲與貢獻是偉大的。不要因爲一些身體的變化而感到自卑、焦慮。坦然面對、積極改變纔是最重要的。讓我們一起行動起來,爲了更好的自己。
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