新媽媽產後足跟痛的居家調理
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在產後,許多新媽媽都會出現不同程度的足跟痛,對於這種情況,新媽媽不用太過於擔心,在這自己調理就好了,本篇資訊,就告訴新媽媽們,產後足跟痛,如何自己在家進行調理。
新媽媽產後足跟痛的居家調理
首先我們來看看,產後足跟痛的原因:
1.在懷孕期間,孕婦的體重迅速增加,足部也會增大,這時產婦沒有選摺適合自己的鞋子,這是引起產後足跟痛的一大原因之一。
2.媽媽在月子裏沒有適當的下地運動,足跟脂肪墊會出現退化現象,同時會出現脂肪墊水腫、充血等現象,從而引發行走足跟痛的症狀。
3.媽媽在產後淋雨受溼。由於媽媽產後子宮受傷出血,導致元氣大傷、血脈空虛、經絡空虛等原因而過早淋雨,外邪趁虛而人就會造成肌肉和關節疼痛、怕風怕冷症狀,從而出現足跟痛的症狀。
產後足跟痛的居家調理:
從日常生活做起
1.產後一定要注意足部保暖,穿襪子,穿護腳趾、腳後踉的鞋子。產後三個月內不要穿高跟鞋和硬底鞋,穿涼鞋、拖鞋時最好穿上襪子。
2.對疼痛部位熱敷,或進行其他物理治療。
3.產後要充分休息,但並非必須長時間臥牀。產後如無特殊情況,應及早下牀活動、散步,並做些產後保健操等運動。這樣既能避免發生足跟痛,又有利於產後身體恢復。
藥物調理
浸泡法:取食醋1000毫升,加熱至沸,待溫度適宜時,浸泡患腳,每次20~30分鐘,每日1~2次,連用15天爲1個療程。或取蘇木、白附子、麻黃、當歸、川芎各30克,水煎洗患腳,同時用手揉搓腳跟,每次15分鐘,每日2次。
外擦法:取生半夏、生南星各30克,生草烏頭25克,用75%酒精浸泡5天后,用棉籤蘸藥液塗搽患處,每日2~3次。
內服法:取丹蔘、當歸、赤芍各15克,杜仲、川斷、獨活、防風各10克,黃芪、雞血藤、桑寄生各30克,肉桂、細辛各3克。水煎服,每日1劑,連用5—7劑即可。
藥膳法:取雞肉90克,川烏6克,黑豆60克,紅棗12克。洗淨後同放人沙鍋內,加清水適量,文火煮2—3小時,至口嘗無麻辣感爲宜,佐餐食。
★提示
新媽媽可以配雙硅膠的後跟墊或者全足墊使用,能很好地緩解行走時的疼痛。
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