小心產後減肥的3飲食謠言
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幾乎所有的女人都十分重視自己的身材,特別是產後新媽媽,都希望自己能瘦下來,有的新媽媽竟然不惜用節食來達到此目的,在這裏,親親寶貝小編就告訴你,產後減肥三大飲食謠言,希望新媽媽們能趕緊清醒過來,不要再犯這種低級錯誤。
謠言一:產後節食可以健康瘦身
產後42天內,產婦不能盲目節食減肥。生完BB後,媽媽們擔負着恢復能量和餵養寶寶雙重任務,如果營養跟不上,母親孩子一樣受苦,嚴重的時候還會引起產後各種併發症,所以通過節食來減肥是不可取的。
謠言二:減肥餐=低卡路里餐
許多產婦在爲自己制定“瘦身餐”的時候,往往根據卡路里來計算,覺得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果,肉類、奶製品卡路里高就不敢食用,這種想法真是不靠譜。
產後的飲食應該全面而合理。產後第2周內不建議食用魚類和肉類,是出於身體吸收的考慮,到了第3周,等身體適應,可以適當吃些。產婦不能挑食偏食,膳食應該做到幹稀搭配、葷素結合,少吃煎、炸等不易消化的食物。
謠言三:產後過段時間吃減肥藥
如果新媽們還在哺乳期,無論過多久,就不應該吃減肥藥。媽媽們在哺乳期服用減肥藥,藥物會隨着乳汁排出,直接到達嬰兒體內。新生寶寶的肝臟解毒功能差,大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低,會造成肝功能異常。
另外,減肥藥也不利於產婦身體的正常代謝。減肥藥主要通過人體少吸收營養,增加排泄量,達到減肥目的,但是新陳代謝系統容易遭到紊亂,影響健康。
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