佟麗婭28天甩掉小肚子，看章子怡楊冪等明星瘦身你就明白

佟麗婭28天甩掉小肚子，看章子怡大s等明星瘦身你就明白

28天，都沒滿一個月，產後的佟麗婭就甩掉了小肚子，真是“氣死”麻麻們的節奏。

曬出的肚子那叫一個平啊。然並卵，羨慕嫉妒恨都沒用啊，誰讓佟麗婭一直是“瘦子”。

她說自己怎麼吃都不胖，夜裏吃多少都沒關係……據說，經紀公司還開出過“每增肥兩公斤肉就給予兩萬元”的獎勵，也真是醉了~

懷孕六七個月的時候，臉還是那麼V，胳膊還是那麼細。所以天生是瘦體質的明星，產後瘦身的效率不高都不行。

看看咱們的國際章，產後才兩個月。

當然，比起生孩子前還是“豐腴”了那麼些。但從側臉看那小下巴，尖得喲~~~(PS：她的臉型偶一直認爲是全中國最美滴，前幾年代班去採訪，近距離見到，小臉真心只有巴掌大。)

快生那會兒是這樣的——

再看看咱們冪冪，肚子像是按上去的

剛生完孩子就這樣了。

越看越絕望了，有沒有?有人說，明星那都不是“正常人”，她們從來就不會胖。纔不是呢，媽媽們看——

孕期體重飆升68斤的霍思燕(霍姑娘，不好意思，偶又翻出了這些照片)

還有極度追求瘦的大S，體重也一度達到158斤。

胳膊那麼粗，肚子那麼大，身材太渾圓!

這麼一看，大舒一口氣，自信心回來一半，有沒有?就算是明星，瘦身也沒有很容易啊，大S花了大半年都不止。

產後好幾個月了，如果遮去大腿覺得恢復得還不錯，但一拖下去，就沒法看了……和之後出現在節目中的細長腿沒法聯想到一塊兒啊!

不過，這樣需要花點力氣才能慢慢瘦的節奏纔是普羅大衆的嘛。

揭祕明星產後都是怎麼瘦身？

1.關於母乳：

生產完的當天，我立刻就開始減肥，恢復到一天只吃一餐的狀態，在天黑之前吃掉晚餐。(這幾年爲了懷孕，我吃了太多中西醫的補品或藥物，加上產後吃大量感冒藥，所以我覺得我的身體不是很健康，所以也就沒有母乳。如果我身體可以，我想也會選擇母乳餵養!)

(是喲，母乳餵養促進子宮收縮復位，對瘦小腹是很有效的。)

2.關於月子餐：

我的月子餐採取的是無糖、無鹽、少油、低熱量原則;即便如此，還是每餐都只喝湯或水，頂多吃一兩口紅豆糙米飯，只攝取維持聲明所需的基本能量，其餘的都讓老公幫忙吃。

我在月子中心只待了15天，什麼都不敢多吃一口，體重很快就掉到65公斤，但就停在這裏。因爲吃的都是有助於消水腫的食物，減去的只是身上的水分而已，身上的肉肉還是沒甩掉。

(特別提到：菜一定要清淡，少油少鹽少調料，少鹽特別重要，攝取過多的鹽會使水分瀦留在體內，就不能減重啦!另外，不用過度進補，身體吸收能力有限，多餘的就會變成肥肉，堅持少吃多餐。)

3.關於節食：

其實我是不太能感受飢餓的，所以節食對我來說不難。於是期盼着迅速瘦回去的我，迫不及待地開始加倍運動。一天也只敢吃一餐(幾個月的時候腿還很粗)，而且完全不碰澱粉類食物，但還是一點進展都沒。只好求助專業營業師 ，這才徹底改變了原本的觀念。原來吃的過少時，大腦會啓動存儲脂肪的指令，告訴身體要把熱量留下來，因爲不知道下一次何時纔會有足夠的熱量進來，以至於不敢輕易消耗掉。

所以，有效率的減肥不是一味捱餓，而是三餐都吃，讓大腦知道一直會有熱量進來，它纔會告訴身體要消耗熱量，尤其是做運動前，吃適量的澱粉，效果更好。

4.關於運動：

聽營養師的話不讓自己餓肚子，雖然瘦得慢，但一直在瘦，不過好不容易瘦了十公斤後又遇到了停滯期。我又開始尋找新的減肥方式，開始吃減重代餐的營養食品搭配食譜配套達到燃燒脂肪的效果，但是這個方法是着重把贅肉轉化成肌肉，讓線條緊實，但體重不見得會降下來。

所以，接下來只能靠運動，我瘋狂地運動，每天花上一個小時的時間。週一、週三、週五跳舞，週四是NTC(耐克健身課程)，其他幾天是推脂。

(運動這個環節好像真心沒法省啊，看看生完倆孩子的媽孫儷)

這麼高難度的運動，不瘦不緊緻說不過去啊!

那時候生完女兒後的賈靜雯也積極運動

如果你實在不想那麼動起來，那就瑜伽做起來，還想更簡單一點?那就快走吧，每天快走40分鐘一定能瘦下來。

5.另外補充幾點建議：

請記得綁上收腹帶，這個對身材恢復也是很有幫助噠。

特別提到：想要恢復得快，一定要把整個狀態調到最佳，是少焦慮的、多一些快樂的、睡眠充分的，從內而外都是健康，瘦身起來才能提速。

新陳代謝科醫生告訴大S，一旦生產過，身體會把狀態調整成“媽媽模式”，處在準備受孕的狀態，保留一定的體脂肪，因此不容易瘦。所以，當媽減肥是一定會比普通減肥更有難度更需耐性噠。不過只要堅持，瘦是一定可以的，馬甲線都毫無壓力喲!加油吧，媽媽們!