產後快速恢復火辣身材的黃金時期,千萬別錯過!
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懷孕之後的營養豐富,體重增加好多;還不能通過運動、節食來減肥。寶寶出生之後,終於可以好好恢復身材了,但是月子期間還得各種吃吃吃、補補補。媽媽們要知道產後的兩三個月是身材恢復的最佳時期,這個時候對身材的恢復非常重要。
產後恢復這幾點非常有幫助:
1、產後42天之內進行骨盆糾正,這樣可以讓骨盆緊縮起來,防止內臟下垂,子宮脫落;骨盆糾正一定要進行。
2、一定要改正坐姿,不要蹺二郎腿;蹺二郎腿的時候骨盆是開放的;
3、多吃一些補鈣的食物,吃點維生素,增強骨質;
4、做一些簡單的動作,進行骨盆的恢復鍛鍊;
5、多進行一些合適的運動,幫助身體進行恢復;
6、不要過於疲勞,避免做一些過重的體力活;
7、儘量給孩子進行母乳,母乳餵養對身體恢復也有很大的好處;
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