在月子期間5個“不宜”只要不越線,寶媽會變得更有女人味!
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很多女性生完孩子以後就是坐月子,在月子期間需要好好調養身體,在月子期間5個“不宜”只要不越線,寶媽會變得更有女人味!
莎莎自從懷孕之後,心裏就有點慌亂。她一方面擔心自己將來不能做一個稱職的媽媽,一方面她還擔心產後變成黃臉婆。她最怕生完孩子一出門,逛街買衣服的時候,就連銷售人員都能看出她是生過孩子的女人,光想想都很可怕了。莎莎每次產檢都很認真的做,她同樣希望能平安生出一個健康的寶寶。醫生大概是看出莎莎的緊張了,就主動詢問起莎莎。莎莎說出了自己一直擔心的事,醫生聽完笑了:其實產後坐月子就像分水嶺,月子坐好了寶媽能容光煥發,變得更漂亮有女人味。只要在月子期,這幾點“不宜”別越線。
一、不宜營養過剩
寶媽們都很重視產後坐月子,因此坐月子的時候,都會給自己補充很多營養。但是產後的寶媽們身體相對虛弱,腸胃功能還有些虛弱,吃點好的有必要,但是如果好的吃太多了,不僅消化不良,還容易造成營養過剩。
二、不宜久坐久站
產後的寶媽在月子期間,有時候爲了喂孩子,需要起身坐起來,這時候的寶媽要記得給孩子喂完奶後,儘量別久坐或者久站。因爲生產後的寶媽,盆底肌周圍的肌肉羣還未修復好,久坐或者久站都很影響孕媽的身體恢復。
三、不宜躺牀上不動
有的寶媽在產後,覺得自己只要躺着就能把身體養好,其實這是不對的。產後的寶媽,長時間躺在牀上,不僅會變得肥胖,下肢還會因爲血氣運行不順暢,造成下肢水腫、疼痛情況。因此寶媽在產後最好下牀適當的做些運動,這樣還可以增加肌肉的活力,有助於產後的修復。
四、抱寶寶時間不宜過長
生完孩子之後,寶媽們都會對自己的寶寶愛不釋手,有時候給孩子喂完奶,還忍不住將寶寶攬懷裏哄他睡着,實在是一件幸福的事。寶媽最好要考慮到自己的身體,月子期最該的是調理好自己的身體,這樣以後才能更好的照顧孩子。
五、情緒不宜悲傷
現在很多產後的孕媽,因爲不同程度的原因,會產生不同程度的抑鬱情緒,有時候會忍不住落淚。坐月子期間的寶媽,身體的孕激素還未恢復正常,子宮及周圍的器官還未復原,這時候悲傷的寶媽對產後恢復影響很大。家人應該時刻關懷坐月子的寶媽,不讓她產生雜念,保持心態樂觀。
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