帶娃那麼累,爲何寶媽還是瘦不下來?和這4個原因有關!
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生娃後,總有一些寶媽,每天辛辛苦苦帶娃,已經很累了,但還是不能把身上多餘的肉肉“累”下去,這是爲什麼呢?和下面這4個原因有關。
1、缺乏休息
帶娃的過程中,不少寶媽都是透支着體力在忙着帶娃。滿腦子裏每天都是孩子的吃喝拉撒睡,寶媽連上廁所的時間都抽孩子的空,哪有時間專門坐下來好好休息。尤其是睡眠,一個人帶娃,哪個寶媽還沒熬過幾次夜,長時間缺乏休息容易體虛,體質越虛寶媽就越不容易瘦下去。
2、常吃娃的剩飯
沒娃之前,很多女性往往理解不了,爲什麼有的寶媽愛吃孩子的剩飯,當媽了之後纔會發現,自己不知不覺也有了吃娃剩飯的習慣。有時候看娃吃不了浪費掉可惜,寶媽不忍心扔掉巴拉巴拉給吃掉了,有時候看娃剩下後沒地方放,隨口就填自己嘴裏了。俗話說,胖都是一口一口的吃出來的,在寶媽明明不餓或很飽的時候,再硬塞些孩子的剩飯,哪能不長肉呢。
3、沒專門時間鍛鍊身體
寶媽每天的帶娃生活,洗衣做飯陪孩子玩,哪有專門的時間鍛鍊身體。然而,寶媽即便是幹再多活,不是專門的爲減肥做的運動,都不能稱上鍛鍊身體。想通過鍛鍊身體運動減掉脂肪,需要長時間堅持做瘦身運動,比如練練瑜伽,做有氧運動的慢跑等。然而寶媽每天帶娃時間還不夠用,哪還有什麼時間顧得上自己的減肥運動。爲了照顧好寶寶,多少寶媽不是對自己的需求壓榨了再壓榨。
4、屬於易胖體質
有些寶媽天生就屬於易胖體質,人們常說的那種喝口涼水也會長肉的人。生娃之前女性還能忍住各種美食的誘惑控制體重。從懷孕後,孕期擔心胎兒缺營養,產後擔心奶水不夠吃,“放開了吃”的日子就開始了。然而,脂肪在身體內囤積容易消耗難,易胖體質的寶媽想輕鬆瘦下去更不是件容易的事
產後,即便是每天帶娃再累,不少寶媽還是瘦不下來,往往和這4個原因有一定的關係。不過寶媽也別太過擔心,還有不少寶媽不也是成功的瘦下來了嘛。
想產後成功瘦下去,寶媽們要充分休息,保證身體良好的恢復,體質好了代謝能力強,體內脂肪更容易代謝出去。飲食上要合理搭配,不猛吃也別過分節食,可在廚房貼份食物熱量表,每天控制自己吃進去的卡路里,若能每天堅持做些瘦身運動更好。另外,寶媽們每天也要充足飲水,脂肪的代謝需要水的參與。
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