產後消化不良怎麼辦?產後消化不良怎麼調理?
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坐月子的時候,我爲了讓天天有足夠的奶喝,我喝了很多補湯,加上平時運動變少了,最近感覺有點消化不良,胃口也不怎麼好。請問產後消化不良應該怎麼辦呢?
產後消化不良是因爲孕婦的家裏總是想補,說吃蛋白質就是補,所以天天吃雞肉、鴨肉、牛肉、魚肉、雞蛋、豬腳,這些都是蛋白質,所以這些東西吃多了、運動少了,怎麼會消化?不可能的。
因此要適可而止地吃蛋白質,不能夠專一地吃蛋白質,第二個一定要吃粗纖維,這個粗纖維是一定要吃的,那就是吃青菜,而且青菜裏面要含有纖維成分多的就是菜梗,只有菜梗子吃得多、肉吃得少了,那麼腸道功能就可以恢復,那就不會消化不良,而且大便通了它消化就良。
另外,大便不通的時候容易放臭屁,放臭屁就是消化不良的一種表現,因爲腸子裏面東西積在那裏,蛋白質不斷地分解、腐爛就很臭的,所以由於蛋白質分解、蛋白質太多,排氣就是臭的。
因此要適可而止吃動物蛋白,不要吃得太多,配合粗纖維的應用,增加運動,三者結合就可以消化良好。
總結
產後消化不良,要多吃粗纖維,多吃菜梗子,其次要少吃肉,那麼腸道功能就可以恢復。同時增加運動,三者結合,促進食物消化吸收。
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