產後越來越胖是什麼原因?
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產後,有些媽媽胖諾兩人,而有些媽媽身材依舊火辣。那麼是什麼造成了這樣鮮明的差距,產後越來越胖是什麼原因?一起來看看吧。
1、產後營養過剩的補
產後,不少寶媽開始了“大補”的生活,被各種催奶湯“催胖”。比如有的新媽媽,喝油膩膩的排骨湯,雞湯甚至是不用碗,而是換成了“盆子”。有的寶媽總擔心母乳量不足,母乳營養不夠,“一個人吃兩個人的飯”,導致身體所需營養嚴重供大於求。多餘的營養會以脂肪的形式在體內大量囤積。並且,很重要的一點,脂肪在體內囤積比較容易,消耗卻是一個相對較慢的過程。因此,長時間這種“催”下去,寶媽胖也是自然而然。
2、產後運動量少
產後帶娃已經很辛苦了,寶媽投入在減脂運動上的精力太少。脂肪堆積的機會多,消耗的機會少,這也是寶媽越來越胖的原因。在這裏要特別強調下,寶媽每天操勞寶寶的吃喝拉撒,收拾家務,並不能代替產後專門的減脂運動哦。或許不少寶媽有這樣的經歷,產後明明每天很辛苦,卻無法把脂肪“累”下去。
寶媽們,想產後身材能快點恢復,能堅持適量的產後運動有幫助,做個有運動好習慣的寶媽哦。
3、產後休息不足
很多寶媽,產後越來越胖和勞累有很大的關係。產後休息不足,會導致寶媽身體虛弱,脾胃虛弱,新陳代謝能力下降。寶媽身體越虛,越不容易瘦下去,這也應了那個詞“虛胖”,越體虛越容易胖。
產後寶媽若能保持充分的休息,促進身體快速恢復的最佳狀態。消化吸收能力強,體質好,瘦下去是相對較輕鬆的。寶媽們,想產後瘦的快,也要學會多疼愛自己的身體,休息要有保證。畢竟健康的身體纔是帶娃的資本,要愛惜着用!
4、產後錯過了母乳餵養的機會
產後,有個減肥的好時機,便是母乳餵養。母乳餵養能促進子宮收縮,促進寶媽身體恢復,幫助寶媽消耗體內能量。有的寶媽,可能誤聽信了一些關於母乳餵養不好的謠言,因而錯過了母乳餵養的機會,也錯過了促進身體恢復的機會,對寶寶也是很大的損失。
寶媽們,身體條件允許的情況下,產後堅持母乳餵養好處多哦。並且,條件允許的情況下,不用急於給寶寶斷奶,2歲之前斷奶都是可以的。
寶媽們,產後你的身材恢復的如何?容易導致身材變胖的這幾件事你有沒有中招?要會管理體重哦。
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