產後最佳瘦身時間
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生完孩子後,許多寶媽都會看着肚子上的贅肉抱怨。爲什麼生完孩子這裏這麼久了,這些肉還這麼多。那麼產後該如何瘦身,最佳瘦身的時間又是多久?
產後瘦身這件事也不能太過盲目,如果減肥不當,必定會影響母乳的分泌,從而影響孩子的營養供給,耽誤孩子的生長髮育。所以寶媽的產後瘦身一定要抓住好時機。產後想要快速掉肉?別錯過這個最佳瘦身期,省心又省力。
產後最佳瘦身期是什麼?
一般來說,產後6個月是瘦身的最佳時期。因爲寶媽生完孩子到6個月左右,母體內的荷爾蒙已經逐步恢復到原有的狀態,同時新陳代謝的速率也恢復正常,甚至加快,身體已經進入到最佳的減肥狀態。
所以,如果在產後6個月左右的時候,寶媽還不着手準備減肥的事,那麼體內脂肪就會堆積,寶媽不僅會變胖,以後減肥也是越來越難
產後瘦身小貼士請收好:
首先堅持母乳餵養:如果你的奶水充足,不要輕易放棄母乳餵養。母乳不僅是孩子最好的口糧,更有利孩子的身體發育和抵抗力的增強。而且母乳餵養還能消耗媽媽的熱量,促進子宮恢復到原先的大小,自然能幫着瘦身。
再者健康飲食:健康飲食是實現瘦身必不可少的步驟,如果總是吃一些加工食品和垃圾食品依然會讓腹中的脂肪越來越多,身材越來越臃腫。同時不能因爲想着哺乳就大吃大喝,一定要注意合理搭配飲食,避免高脂肪含糖高的食物,營養合理均衡就好。
最後邁開腿:管住嘴,邁開腿是最安全健康的減肥方法。可以從基本的有氧運動,根據自己的身體情況逐漸加大運動量,慢慢讓自己瘦下來。產後,你是多久瘦下來的?
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