產後坐月子注意事項
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在月子期間需要注意自己的身體,那麼這個時期需要注意些什麼呢?哪些禁忌要知道呢?讓我們一起來了解一下!
女性生完孩子後,感受到的其實不是輕鬆和釋然,分娩的痛是要花一定時間慢慢恢復的。坐月子期間,女性身體相對虛弱,這時候格外的弱不禁風,面對外界細菌、病毒幾乎手無寸鐵,抵抗力差。 爲了儘快滿血復活,家人多會爲產婦準備營養價值高的食品,各種下奶的湯等等。想要坐好月子,很多禁忌就要牢記,稍不注意就會延長恢復週期,還有可能留下後遺症。
首先,產後不要急於恢復身材,穿瘦身衣、腹帶等塑體型的衣物。只要護理科學,身材是會自然恢復的。骨盆的恢復黃金期應該是產後42天以內,所以只要把握好時間即可。
其次,產後儘早讓寶寶吃上第一口奶,不要等到奶水充足了再去喂,有助於乳汁的分泌,確保寶寶的營養攝入。新媽媽要注意飲食結構,吃些有營養的東西,切莫暴飲暴食,遠離辛辣刺激油膩的食物。
第三,月子裏新媽媽要照顧寶寶吃奶、睡覺、換尿布等等,一點都不省心,如果家人不幫忙分擔,寶媽身體會扛不動,太過勞累會影響月子裏的恢復進程。起碼要睡夠覺,纔有精神。
第四,心情一定要好,有想法及時跟家人溝通交流,不要生悶氣、偷偷哭,壓抑自己容易誘發產後抑鬱。
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