最適合新手媽媽的催乳大招
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產後對於哺乳媽媽來說最重要的就是如何催乳了,你知道有哪些按摩的手法嗎?有哪些食物可以催乳呢?
不少女人產後雖然通乳了,可是卻發現奶水少得可憐,寶寶沒有一次是吃飽的,經常被餓得哇哇直叫。讓新媽媽看了滿腹的心疼,想要改變這樣的情況,就需要學學催乳的大招,讓奶水“長回來”。當然,方法一定要用對,否則奶水照樣會不夠寶寶吃的。其中下面這幾個催乳大招,新媽媽們可以來試試喲。
新媽媽催乳大招有哪些
1、飲食下手
食補是催乳大招中的一種,也就是常做一些湯喝,通過喝湯的方式催乳。比如說可以吃吃蝦瓜湯,催乳效果很是不錯的。烹飪方法如下:
首先要準備好食材,1百克的新鮮蝦,2百克的絲瓜,0.06百克的青皮,另外常見的調料個適量準備着。
第一步、將青皮洗好後碾壓成粉末,再把絲瓜的皮剝掉,洗好之後切成薄薄的片狀,最好是斜斜地切,切完之後是橢圓形的。之後再將蔥和姜分別切段和絲,準備工作就算是完成了。
第二步、新鮮的蝦洗好,並將其須和足都去掉,之後放入盤子裏,再放入磨成粉末的青皮和少量料酒和精鹽,將它們全部攪拌均勻。溫馨提示,你可以將雙手洗淨後用雙手弄,也可以用筷子攪拌,只要能弄得很均勻就可以了,之後放在一旁醃10分鐘。
第三步、倒些植物油進鍋中,燒熱之後將姜蔥放下去爆炒。再加入醃好的蝦翻炒幾下。然後加些清水進去,煮沸之後加如切好的絲瓜。最後只要等所有食材住的熟爛就可以加味精和鹽起鍋了。
2、從按摩下手
用適當的力度按摩乳房,有助讓乳房部位的血液流通變得更加順暢,同時也能讓通乳管道變得暢通一些,進而確保有足夠的奶水輸送出來。具體的按摩手法如下:
撐開你的手掌,然後小力地摩擦乳房壁,其中需要記住的是不要把乳頭包住,之後手掌繞着乳頭按摩,要記住力度要保持均勻。每次按摩的時間不需要太長,只要按摩3分鐘就可以了。
3、從姿勢下手
這裏所說的姿勢是指餵奶的姿勢,沒錯姿勢不對也是會影響奶水分泌的。建議這樣餵奶:
新媽媽坐在有靠背的椅子上,然後腳踩小凳子上,這樣做爲了讓雙手抱着的寶寶和新媽媽的乳房高度保持一致。新媽媽以這樣的姿勢餵奶,雙手的手臂比較不會累,而且授奶也會比較暢通。另外,新媽媽不想要手臂一下子就特別痠痛的話,可以在背後墊個枕頭。抱寶寶的手臂下面也可以墊一隔,這樣寶寶吃奶的時候,也會比較舒服一些。
新媽媽催乳的幾個注意點
1、別拒絕給孩子吮吸的機會
很多新媽媽剛開始餵奶時,總是覺得現在沒有奶,就用奶粉替代,等一會奶攢多了再喂,其實這樣會讓你的奶越來越少!因爲通過寶寶吮吸的刺激,新媽媽身體會接收到需要分泌乳汁的訊息。意味着寶寶吮吸得越多,新媽媽分泌的乳汁就會更多。因此,新媽媽要讓寶寶充分吮吸乳頭。
2、保持冷靜
餵奶是一件很累的事情,有些新媽媽餵奶的時候總是沒有耐性,有時候寶寶還沒吃飽就強行把乳頭從寶寶嘴裏拉出。這樣不僅寶寶無法吸收足夠的養分,而且還可能扯傷乳頭。因此,新媽媽餵奶的時候,要保持冷靜,忘記煩惱和悲傷。在餵奶時可以放一些輕柔舒緩的音樂,多看看寶寶可愛的臉蛋,想着TA奶聲奶氣叫你媽媽的樣子,你會覺得很幸福的。
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