夜奶｜如何甩掉“夜奶”這個磨人精？

確實，白天帶娃已經很累了，晚上如果還要頻繁起夜，實在太折磨人，尤其是職場媽媽第二天還要早起上班，睡不好還要面對繁忙工作真令人苦不堪言。

雖然專業醫生會說，寶寶其實不需要那麼多夜奶，但媽媽們擔心將寶寶的夜奶斷掉是否會引來“心理問題”？寶寶真的不會餓嗎？尤其當碰上“百折不撓”的寶寶，媽媽們往往扛不住哭聲最終“屈服”。

今天我們聊聊這個話題。

請寶寶可以斷夜奶嗎？何時可以斷？

寶寶當然可以斷夜奶。剛出生的新生兒會不分晝夜頻繁吃奶，媽媽們按需餵養即可，在寶寶滿月後，隨着寶寶長大，吃奶就會逐漸有規律，從2個小時喂一次到3、4個小時喂一次，一些寶寶到了三四個月，開始在夜晚有6個小時的長睡眠，這時候夜奶就逐漸減少、取消了。大多數寶寶在6個月左右就可以戒除夜奶了。

斷夜奶的正確打開方式

許多媽媽在後臺詢問寶寶夜奶頻繁如何破，但細聊就發現不少問題都是因爲有誤區或餵養方式不當造成的。下面的內容主要針對一歲內的小寶寶。

困擾你的真是“夜奶”嗎？

如果寶寶能有6個小時的連續睡眠而不喝奶，那就不應該叫“吃夜奶”。寶寶通常比家長睡得早，可能七八點讓寶寶上牀，如果寶寶睡6小時，醒來時恰好是半夜一兩點，媽媽們可能剛睡實就被吵醒，痛苦不堪。事實上，寶寶這餐奶是合理的。

正確打開方式：

如果寶寶七八點上牀睡覺，可以在十一二點左右補充一頓奶，這樣填飽肚子的寶寶就可以睡到天亮了。

2、晚上那餐喂輔食可能會有反效果

家長常有的一個誤區就是，吃飯比吃奶抗餓。寶寶在4-6個月中逐漸添加輔食，在家長的概念中會覺得：肯定是固體比液體管飽嘛，我們成人也是吃飯才飽嘛，所以寶寶睡前吃輔食會讓寶寶睡得長。事實上，對寶寶來說，奶的熱量更高，更管飽，所以睡前那餐吃奶會更好。

正確打開方式：

寶寶晚飯如果吃輔食，餐後玩一會兒，臨睡前再補充一頓奶就好了。如果頓奶和上一餐的間隔時間並不長，就不會像“正餐”吃那麼多，不要平時180一頓，這頓也非要喝乾淨。母乳餵養的寶寶則按需餵飽就行。

3、放任孩子母乳中入睡

經常有3個月內小寶寶的母乳媽媽抱怨孩子頻繁夜醒來，細問之下發現媽媽在小寶寶吃着吃着就睡着的時候，不予打擾。有的媽媽是以爲孩子吃飽了，有的媽媽認爲中斷睡眠不好，惡果就是孩子根本沒吃飽，總是醒來。

正確打開方式：

小寶寶在吸奶過程中，即使沒吃飽也會睡過去，一方面吸奶是很累的，一方面吸吮的安撫作用會讓寶寶放鬆，而且奶水前半部分的“解渴劑”本身是含有鎮定、助眠效果的成分的。

正確的方式是，如果覺得寶寶吸奶沒多久就睡着，要撫摸孩子的小耳朵、面頰、撓撓小手，甚至彈彈小腳，讓孩子醒過來。不用擔心孩子會徹底清醒影響睡眠，通常寶寶是會回到“半清醒”狀態，眯着眼睛繼續喝奶的。

只有一次性讓寶寶吃足，才能避免頻繁夜奶。

4、什麼都用餵奶解決只會害了自己

有的媽媽爲了制止孩子哭鬧，什麼都用餵奶來解決。尤其是一些母乳媽媽，常常有種“我就是哄娃神器”、“出門帶着我就夠了”的概念，最終不僅讓自己更累，讓孩子對母乳產生過度依賴也影響孩子的身心發育。

正確打開方式：

大家都知道，孩子是有吮吸需求的，無論是吮吸乳頭，還是吮吸手指，都和孩子的安全感有關。有些時候寶寶醒來哭鬧不是餓，而是需要安撫。如果在確定寶寶吃飽的情況下，遇到寶寶哭鬧，可以考慮採取其他方式安撫，如輕撫、擁抱、哼唱等，也可以考慮給孩子提供安撫奶嘴、安撫玩具等。越是低月齡的寶寶越容易接受新的安撫方式，不要等孩子大了，已經養成壞習慣，再去戒掉難度就大了。

斷夜奶小Tips

即使知道寶寶要夜奶是求安撫，一些媽媽因爲怕傷害寶寶的感情，依然不敢截斷。建議媽媽們，一定要分清楚什麼是“母愛”，什麼是“寵溺”，並不是說一味放任就是正確的做法。斷夜奶並不意味着必然會給寶寶造成負面影響，以下一些小經驗供媽媽們參考。

1.白天充分陪伴

不少媽媽都擔心斷夜奶會影響孩子的安全感。如果是全職媽媽，建議白天儘可能多親自陪伴寶寶，不要讓孩子覺得斷夜奶就是媽媽要離開自己了。

2.夜晚可以考慮他人陪睡

對一些脾氣倔強的寶寶，明明不餓還必須哭鬧要媽媽喂的，如果晚上可以讓其他家人照顧寶寶睡眠，對斷夜奶有一定的效果。這期間媽媽不要露面，少則三天，多則一週就可調整過來。吃飯、睡眠都是一個習慣的培養，孩子一旦有了好習慣就可以自己安睡了。

3.吃飽才能睡足

對於三個月以上的小寶寶，白天就要延長吃奶間隔。正常的情況下，寶寶應該3-4小時一餐，不應該再出現兩個小時一餐的情況。對於已經添加輔食的寶寶，白天每餐要精心，晚餐輔食要餵飽，晚上臨睡前補充一頓奶，讓他吃個飽。