產後乳房痛怎麼辦?這4點需要注意
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如果產後乳房痛該怎麼辦?產後預防漲奶有什麼好的方法?最近連着談漲奶,我們一直沒有說到預防上,你想想看,不是每個媽媽都有漲奶的,有的就是輕微漲一下,第二天甚至下午就沒事了,這是爲何呢?
產後預防漲奶的方法
1.從孕期開始預防
如果有乳腺增生,就要在孕晚期進行乳腺疏通。你可以在洗澡的時候,進行乳房按摩,從乳房根部向乳頭方向用手指揉推,但不要刺激乳頭,否則會引發宮縮。
2.不要穿緊身文胸
爲了避免漲奶,你要避免穿緊身的文胸,甚至可以在產後1周內不穿文胸,這樣有助於保持乳腺順暢,避免乳房脹痛。
3.避免碰撞和擠壓乳房
乳腺是很脆弱的,在漲奶時你會明白。所以平時睡覺,還是生活中,一定保護好乳房,避免擠壓和碰撞到乳房。否則在漲奶時,乳腺會更容易受傷,漲奶時更痛苦。
4.提高免疫力避免生病
因爲人在生病時,抵抗力會急速下滑,如果這時你再漲奶,想必是雪上加霜。
一般來說,產婦都是待在房子裏的,所以要保持空氣流通,避免過多陌生人打擾,很多媽媽其實就是普通的漲奶,結果演變成了乳腺炎的,所以這一點一定要小心。
解決漲奶不如從源頭開始,此外,產後保持好心情,避免氣鬱型漲奶也很重要。所以如果你產後氣血不暢,一定要先從內在調理,積極的心態,讓你更具有抗壓能力。
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