坐月子可以看電視嗎?注意保養眼睛
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坐月子可以看電視嗎?女性在產後由於身體的抵抗力很弱,所以很多事情在這時不能做的,要多休息。很多老人都說在做月子時不能看電視,對眼睛不好。那麼產後多久可以看電視?
坐月子可以看電視嗎?坐月子期間,除了照顧寶寶以外,新媽媽也會有空閒的時間,想看看電視娛樂一下,但是家裏的老人往往不同意,認爲月子期間看電視對眼睛不利。那麼,哪種說法才正確呢?
一般來說,在月子時期最好還是少看電視,確實對眼睛有一定的影響,可能現在感覺不到,但是等到年齡大了就會感覺到了。產婦應當減少看電視的時間,使眼睛得到充分的休息。因爲產後哺乳期的產婦和嬰兒,假如長期受到來自彩電產生的放射性輻射,無疑是對身體不利的。
產婦如果在身體尚未康復時,長時間看書刊、電視,容易產生雙眼疲勞,視覺模糊。產後婦女身體虛弱,供血不足,便於工作很容易發生屈光不正等眼病。眼部肌肉如果長期處於緊張狀態,調節過度就會出現頭痛、胸悶、噁心、眼睛脹痛、畏光等眼病。
隨着產婦身體的日漸恢復,除了每天餵養寶寶、合理飲食和休息外,可以適當地增加一些有利於身心健康的娛樂活動,如:看看電視、聽聽音樂、做做產後恢復操、跟一起坐月子的媽媽們聊聊天,交流一下照顧寶寶的經驗等等,這樣可以放鬆一下緊張的情緒,保持一個良好愉快的心情,對保證充分泌乳、更好地進行母乳餵養、預防產後抑鬱症都有很好的幫助。
產婦月子期間看電視要注意以下幾個問題:
1、看電視的距離不要太近,減少電磁波對產婦和寶寶的輻射。
2、看電視的時間不要太長,以免眼睛過於疲勞。
3、看電視時聲音不要太大,以免影響寶寶。
4、不要看刺激性比較強的節目,如一些驚險恐怖片、過於傷感的內容,以免擾亂產婦的情緒。
產婦坐月子時怎麼保養眼睛
產婦坐月子時,身體非常的虛弱,眼睛的護理非常重要。因爲五臟虛損,精氣不足,眼睛失去養分,不僅會影響眼睛的外觀,還會影響到眼睛的生理功能。那麼,應該怎麼保養眼睛呢?
要經常閉目養神:月子裏,產婦需要更好地休息,白天在照料寶寶之餘,要經常閉目養神。這樣視力不會感覺疲勞。
不要長時間看物:長時間看東西,如看書、電視、影碟等都會損傷眼睛,一般目視1小時左右,就應該閉目休息一會,或遠眺一下,以緩解眼疲勞,使眼睛的血氣通暢。
合理補充營養:應多吃富含維生素A的食品,因爲維生素A有維持角膜正常,不使角膜乾燥、退化以及增強在無光中視物能力等作用。如果缺乏維生素A,會出現角膜乾燥、怕光、流淚等現象。因此,可以多吃一些胡蘿蔔、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等。另外,還要少吃一些對眼睛不利的食物,如辛辣食物,蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。
注意用眼衛生:看書時眼睛與書的距離保持在33.3釐米,不要在光線闇弱及陽光直射下看書、寫字。一些眼病,如沙眼、瞼。
產後眼部按摩的方法
產後產婦的身體各方面都比較虛弱,很容易出現疲勞感,下面小編爲大家介紹一種緩解眼部疲勞的眼部按摩方法,有需要的可以試一試。
1、閉上眼睛,張開雙肘,將雙手中指從鼻樑由下往上推放在額中間的髮際。
2、以拇指腹放在眉頭下凹處,用力壓、揉、但不能壓到眼珠。
3、兩中指仍維持往下壓在髮際,拇指漸向兩側按壓,直到眼尾上方。
小貼士:進行眼睛指壓以躺臥最爲理想,如果不方便,也可坐在椅子上進行,壓揉眼睛時須咬緊牙根,收縮下巴。頸後要用力。如果眼睛疲勞,壓起來會有痛覺,但仍要繼續指壓,直到不痛爲止。
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