冬天舒服坐月子 要提防感冒
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坐起月子來本應舒服多了,可有時也會突發煩心事,比如感冒。新媽媽怎麼做能才能遠離感冒侵襲呢?一旦感冒了,又該怎樣治療?感冒後還能繼續母乳餵養嗎?
冬天坐月子真是舒服,不像夏天那麼悶熱,坐月子想怎麼“悶”就怎麼“悶”。
但是,由於新媽媽氣血兩虛,抵抗力下降,加上出汗較多,全身毛孔經常張開着,又長時間在溫室裏,所以,一旦身體突然經受急劇的溫差變化,便會很容易患上感冒。
隆冬的天氣,室內暖融融的,坐起月子來本應很舒服的。可有時也會突發煩心事,比如新媽媽遭到感冒侵襲。“選擇在寒冬臘月裏生孩子,雖說外面北風呼嘯,但屋內因有暖氣而溫暖如春,這月子坐得舒服啊!”此刻,莉莉正擁着寶寶香暖的小身子,聽着他歡快的吮奶聲,心中非常滿意自己孕前的精心計算與安排。一轉眼的工夫,十多天過去了,就在全家人都爲寶寶一天一個樣而高興的時候,莎莎卻遭遇了煩心事。
產後第14天,那天下午開窗通風時,莉莉見窗外陽光很充足,就不願轉移到另一個房間去了,執意要坐到窗前去感受一下久違的陽光,老公拗不過她,只好同意了。清新的空氣伴着絲絲寒風一起撲面而來,雖然莉莉覺得身子稍稍有些冷,但是沒在意,足足享受了近半個小時。這天半夜醒來時,莉莉感到有點不舒服,先是頭痛腦脹、喉嚨幹痛,接着就噴嚏連連、鼻塞流涕,全身痠痛乏力,還有些發燒。唔,莉莉患上感冒了。
找到感冒原因
產後,由於新媽媽氣血兩虛,抵抗力下降,加上出汗較多,全身毛孔經常張開着,又長時間在溫室裏,所以,一旦像莉莉那樣身體突然經受急劇的溫差變化,便會很容易患上感冒。
感冒分爲幾種?
分爲細菌性感冒和病毒性感冒兩種。細菌性感冒一般是由肺炎鏈球菌和溶血性鏈球菌引起的,病毒性感冒是由鼻病毒、冠狀病毒等病毒引起。識別病毒性感冒和細菌性感冒,應進行血常規化驗。白細胞偏高的是細菌性感冒,白細胞正常或偏低的是病毒性感冒。發病率較高,一年四季均可發生,以冬春季節及氣候多變時最容易發病。
預防感冒五招式:
1.經常搓手
人的手上有很多經絡和穴位,經常搓手能促進手部的血液循環,從而疏通經絡,增強免疫力,提高對抗感冒病毒的能力。
2.足部保暖
如果腳部受涼,會反射性的引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受到感冒病毒侵擾。新媽媽要注意足部的保暖,最好能時刻穿着襪子。
3.保溼、通風
新媽媽的臥室溫度最好保持在20—24℃,但在注意保溫的同時也要注意通風,每天應開窗通風2—3次,每次20—30分鐘。空氣乾燥的時候,可以在房間裏放一個加溼器或者一盆水,同樣能起到預防感冒的作用。
4.皮膚清潔
新媽媽出汗比較多,衣褲、被褥常被汗水浸溼,容易使病菌繁殖生長。因此,新媽媽的衣褲和被褥必須勤換勤曬,這樣不僅能保持清潔,而且還能借助陽光中的紫外線殺死病菌。
5.隔離消毒
如果家中有人患了感冒,應立即採取隔離措施,房間裏還應及時用食醋燻蒸法進行空氣消毒,以每立方米食醋5—10ml的比例,加水將食醋稀釋2—3倍,關緊門窗,加熱使食醋在空氣中逐漸蒸發掉,有消毒防病的作用。
家庭護理
新媽媽感冒後,必須補充大量水分,可以多喝白開水、薑糖水、冰糖梨水及各種新鮮果汁等;飲食要清淡、易消化,不吃辛辣刺激、油膩食物;必要時,可在醫生的指導下,口服一些中成藥;發燒的新媽媽必須臥牀休息,及時進行物理降溫;如果出現高燒不退、咳嗽加重、呼吸困難等症狀,應儘早去醫院治療。
飲食療法
糯米蔥粥:糯米100克洗淘後,加水適量煮粥,將熟時,加入蔥白數根煮至熟,空腹食用。
梨棗雞蛋湯:梨1個洗淨切塊,紅棗、生薑、冰糖適量,然後加水煮沸,最後再打個雞蛋下去。早、晚各1次,服後休息。 白菜蘿蔔湯:白菜心250克,白蘿蔔60克,加水適量,煎好後放入紅糖15克左右,趁熱喝湯吃菜。
生薑紅糖茶:橘皮、生薑各10克切細絲,加水煎至半碗,服用時加入紅糖適量,趁熱服用。服後蓋被睡覺,有助於退燒,緩解頭痛。
雪梨煲:雪梨洗淨,連皮切碎,加冰糖,用砂煲或瓦煲隔水蒸。適用於風熱咳嗽。
薑糖飲:生薑片15克,3釐米長的蔥白3段,加水50克煮沸後加紅塘。
新媽治療感冒要留意:
發汗是治療感冒的基本方法。但先賢有訓,產後亡血傷津,要禁汗、禁下、禁利小便。在治療產後感冒時應注意以下幾點:
1、外感風寒之產後發熱,不可發汗,只宜微辛疏解,藥用荊芥、防風等,慎用辛溫發表之品,如麻桂之屬。
2、外感風熱之產後發熱,只宜辛涼清解、透邪外出,不可選用苦寒藥物,如梔子、黃芩等,恐其化燥傷陰而克伐脾胃,影響乳汁的化生。
3、如若血虛明顯,頭暈心慌,面色萎黃,舌淡脈細,亦可在處方中加入當歸、白芍等養血之品。
溫馨提示:另應注意,哺乳期間禁用有毒之品,以免影響小兒的生長、發育。
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