月子能不能“坐”好,關鍵看這些問題!
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有很多媽媽詢問:生完後一週能下牀嗎?產後頭痛、屁股痛、手指也痛,這都是沒坐好月子導致的嗎?所以栗子媽整理了麻麻們最關心的坐月子的問題,讓有豐富經驗的過來人——懂事媽媽幫你們解決哦~
聽生完小孩的寶媽說生完後一週不能下牀,不然會子宮下垂,聽起來很可怕,有這個說法嗎?
沒有這個說法的。一般情況下,順產的寶媽在生產第二天就應該下牀走動,這樣有利於惡露排出,剖腹產的媽媽可以在身體允許的情況下,產後24小時之後可以下牀稍微活動。產後一週之內主要還是臥牀休息,可以適當下牀走走;產後第二週可以下牀做些日常活動,但應該避免勞累;產後第三週媽媽基本可以迴歸正常生活,可以做瑜伽或是健身操,注意幅度不要太大,能有效幫助產後恢復。
你們坐月子時白天一直穿內衣嗎?我穿內衣怎麼感覺壓的難受呢?但是不穿會不會下垂啊?
哺乳期最好堅持穿內衣,可以穿哺乳文胸,防止乳房下垂。媽媽如果覺得壓的難受最好選擇無鋼圈的棉質文胸,方便餵奶,透氣效果也好。對於容易溢奶的麻麻來說,哺乳文胸內加上防溢乳墊是個不錯的方法呢。晚上睡覺可以不穿,白天下牀走動比較多的時候最好還是穿着比較好。
我坐月子十天了,有沒有寶媽和我一樣的,月子裏反覆感冒咳嗽,不知道爲什麼生完寶寶抵抗力都成渣渣了,會留下後遺症嗎?
在月子裏出汗會比較多,身體的毛孔都打開了,有時候汗溼了衣服又沒及時更換,就容易引起着涼感冒,並不是因爲抵抗力下降導致的,也不會留下後遺症。一旦感冒應該立即找醫生提早治療,咳嗽可以多喝冰糖燉梨水,也可以用生薑艾葉水洗澡緩解感冒的症狀。預防感冒的有效方法就是及時更換衣物,或用毛巾墊在背上,溼了及時更換毛巾。
都說坐月子不能碰冷水,但是老燒熱水又麻煩,想問問什麼時候碰涼水合適啊?我周圍還有人說溫水裏有細菌,有這個說法嗎?
月子裏最好不要碰冷水,因爲冷水會刺激到皮膚和關節,不利於產後恢復。溫水裏有細菌的說法是沒啥科學依據的。產褥期一般42天才能完全恢復,這期間最好用燒好的熱水冷卻成溫水用。洗澡可以正常的熱水淋浴,洗手洗臉最好也用溫水。
都說坐月子的飲食很重要,可是我現在吃少了又怕母乳的營養不好,吃多了又怕變胖,到底應該怎麼吃呢?我婆婆還說吃蔬菜寒,怕對腸胃不好,你們坐月子吃蔬菜嗎?
月子裏是可以吃蔬菜的,吃蔬菜不會對腸胃不好,反而有利於腸胃蠕動。月子裏飲食上要營養均衡、多樣化,不能只吃肉或湯,這樣很容易便祕。爲了保證奶水的營養,同時避免發胖,我們可以多吃含高蛋白的食物來補充,例如魚、雞蛋,這些都是高蛋白、低脂肪的食物。只有吃脂肪類、糖類的食物纔會容易變胖,例如豬腳就是脂肪很高的食物。月子裏增加營養也可以喝媽媽奶粉,這樣既不用擔心變胖,奶水也營養豐富,我月子裏就在喝惠氏啓韻的媽媽奶粉。
坐月子的時候便祕怎麼辦?我現在很嚴重啊,好幾天了,都不想吃東西了,你們都是怎麼緩解的?
月子裏便祕可以早上起來喝溫水或者蜂蜜水,平時要養成定時排便習慣。不要整天躺在沙發或是牀上,應該適當運動,例如提肛運動或是做踩單車的動作。要適當地多吃雜糧、水果、蔬菜等膳食纖維豐富的食物,能促進排便。多喝溫開水,保持良好的心情,如果3天還沒排便的話可以用開塞露。
我坐月子的時候白天都是在客廳坐着、靠着聊天,晚上睡覺才上牀,現在導致只要稍微坐一下尾椎骨就疼到不行,有什麼辦法嗎?
屁股疼是由於尾椎骨受壓力過重引起的,懷孕時寶寶就在不斷壓迫盆骨和恥骨聯合,骨質偏疏鬆。如果產後再保持長時間坐立,尾椎骨會承受身體的巨大壓力,導致變形,所以久坐屁股會疼得不行。可以考慮補鈣來緩解不適,同時減少坐立時間,可以多采取平躺姿勢。
產後膝蓋疼是怎麼回事?會不會是我坐月子時穿短褲挨的?出月子後就發現膝蓋疼,後來又好了一段時間,到現在寶寶四個月了又開始疼了,這是爲什麼?
缺鈣是造成膝蓋疼的一個重要原因,媽媽在孕期和哺乳期是非常容易缺鈣的,適當的補充鈣是很有必要的,從孕期就要加強補充鈣質,這樣產後纔能有效避免這些疼痛的情況,我從孕期就開始吃鈣爾奇的鈣片,效果還不錯。同時沒注意保暖也容易導致膝蓋疼,媽媽月子裏一定要注意好保暖工作。
我現在產後三個月,手指每天都疼,睡醒時疼的厲害,不知道是傷了筋了還是骨頭疼,你們有跟我一樣情況的嗎?
長期保持一個姿勢抱寶寶容易引發“媽媽手”哦,同時沒有注意保暖也會導致手指疼。所以媽媽要注意多變換抱寶寶的姿勢,同時出了月子寶媽也要注意保暖。寶媽現在的症狀可以試試用鹽水泡手緩解,如果沒有好轉,最好還是去看一下醫生,在醫生的指導下通過貼藥膏緩解疼痛。
坐月子半個月,右邊頭一下一下痛的,感覺要炸掉一樣,不痛的時候按那裏也有些痛,有沒有什麼方法解決啊?
月子頭疼好多寶媽都會有,可能是在孕期寶寶發育擠壓到脊柱導致的。月子裏注意頭部保暖,洗完頭後用電吹風吹乾頭髮,不能在頭髮沒幹的情況下就去睡覺。適當鍛鍊身體,不要太過勞累,如果月子裏照顧寶寶沒休息好,媽媽也會頭疼的。寶媽不必擔心,不會留下病根的。
我還在坐月子,之前就覺得身上癢,當時沒太注意。到了晚上洗完澡出來,全身包括臉上,全是紅色的斑塊,又紅又癢。有什麼辦法能緩解嗎?
產後虛弱,坐月子的時候抵抗力也低,所以出現蕁麻疹的機率也比一般的時候多,蕁麻疹一般都會很癢,最好不要用手指去抓。哺乳期一般也不能隨便用藥,最好的方法就是用植物油或者潤膚露塗抹,或者使用艾葉水洗澡,不兌冷水,直接放涼了洗,效果挺好的。
十月懷胎一朝分娩,除了初爲人母的喜悅和幸福,麻麻們不要忘記,產褥期的恢復也是十分重要的。飲食、日常活動、護理等各方面的細節都要注意,這樣才能最快速度調整好自己的身體和心理狀態,邁出媽媽這個角色的第一步。
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