孕媽看過來:緩解孕吐有妙招!
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自打女性從嘔吐開始,懷孕的跡象就逐漸顯現,一方面滿懷欣喜懷上了寶寶,另一方面隨着妊娠週期的推移,孕吐也會越來越嚴重!
作爲新手孕媽咪,有哪些緩解孕吐的方法,一起來看看吧~
1、多準備酸的東西:每天喝幾杯檸檬水,新鮮的檸檬用小刷子洗乾淨,切幾片泡水喝,不要放白糖,覺得酸少放點蜂蜜或者冰糖。
2、清淡、易消化爲主:如麪包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過於油膩的食品,現在沒有開始吐出實際物體的準媽媽一定要控制好第一次孕吐,只要一開始吐就像開閘了一樣,就不好控制了。
3、寶媽們平時遠離不好的氣味:如果聞到就快速躲避,從心裏不要老去想我受不了,我噁心,我孕吐,不要想是很重要的,這樣自己就可以控制了,迅速轉移注意力,效果就不一樣了,寶媽們試試,咱能不吐就不吐爲了寶貝健康長大。
4、食物多樣化,少食多餐:每2~3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重,可多吃一些較乾的食物,如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等,多換換花樣,增加食慾,別勉強自己吃不想吃的東西。必要時睡前可適量加餐。
緩解孕吐的方法,還不止以上幾種喔~
多多學習妊娠期的知識,爲愉快的孕路多充充電吧!
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