來月經爲什麼會想吃甜的 來月經就想吃甜品是怎麼回事呢
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胃液分泌增多
女性在來月經期間體內的激素水平會出現一定變化,可能會引起了胃液分泌增多,所以會出現了想吃甜食,麪包,糖果之類的食物,這個是正常的,而且吃點甜的能讓心情變好,所以適當吃一些也是可以的。
月經期間飲食注意1.不吃冰冷辛辣食物
在來月經的時候最好是不要吃一些冰冷、辛辣的食物,因爲這些食物可能會刺激到月經,引起痛經。
2.避免食用含咖啡因的飲料
咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
3.定時定量
可避免血糖一下升高、一下降低,減少心跳加速,頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
經期吃什麼好1.紅豆
紅豆所含有的鐵元素,可以消除水腫和降低血脂肪,都是可以起到緩解痛經的功效。
2.紅糖水
紅糖適量,不要太少,用熱水泡開,趁熱喝下,不要等放涼了再喝,那樣沒有效果,紅糖能起到補血的作用,能緩解痛經症狀。
3.黑木耳
木耳有豐富的纖維與膠質,都是能促進腸胃蠕動,而且熱量很低,可以增加飽足感,還有補血的效果。
4.榴蓮
榴蓮可以幫助女性有效的緩解疼痛,並且還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。
健康小貼士來月經爲什麼會想吃甜的這篇文章就爲大家介紹到這裏,來月經想吃甜的是正常現象,適當吃點是沒有關係的,但是要注意不要吃太多,吃太多可能會引起肥胖哦!
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