高齡備孕二胎多吃這些食物,對卵巢好!
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女人隨着年齡增大,卵巢功能會越來越弱,這時候想要生二胎,就應提前做好準備工作,日常可多吃多卵巢有益的食物。
對於高齡媽媽來說,備孕二胎會比年輕的媽媽更加艱辛,因爲她們的卵巢功能已經大不如前。因此,高齡媽媽備孕二胎應該多吃一些對卵巢好的食物。
1.百合茯苓
百合茯苓是一種古老的宮廷祕方,百合和茯苓搭配,有保養卵巢的功效,還可雙向調節雌激素水平,從而抑制卵巢囊腫的產生。此外,百合茯苓還可以幫助女性延緩衰老。
2.香菇
香菇富含纖維素,能促進腸胃蠕動,防止便祕;香菇還含有嘌呤等核酸物質,有助於分解膽固醇。日常多吃香菇能消食、去脂、降血壓,但需要注意的是,尿酸高的人應少吃。
3.胡蘿蔔
有研究發現,經常吃胡蘿蔔的女性,患卵巢癌的機率能降低50%。而且胡蘿蔔含有豐富的維生素和胡蘿蔔素,不僅對卵巢好,對眼睛也很好。
4.海藻
海帶、紫菜等海藻類食物,含有豐富的鈣和碘,有助於調節血液的酸鹼度,還能調節雌激素水平。
5.黑豆
黑豆是所有豆類中含雌激素最高的,食用黑豆可補充植物性雌激素,對卵巢和子宮的保養很有好處。
6.野葛根
野葛根含有豐富的異黃酮,它能模擬雌激素,長期服用能調理女性體內雌激素的分泌。
7.火龍果
火龍果含有豐富的維生素、花青素、植物性白蛋白及水溶性膳食纖維,對維持卵巢健康很有好處。
8.蜂王漿
蜂王漿含有穀氨酸、泛酸、維生素B1、B2、B6、A、E等,能促進人體產生雌激素,以維持卵巢的正常功能。日本一項研究發現,蜂王漿對治療更年期綜合徵有明顯的功效。
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