孕前女性體內貧血吃什麼好
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孕前女性體內貧血,如何飲食?本篇資訊就爲您一一來講解,貧血的未準媽媽一定要仔細閱讀哦!
孕前女性體內貧血,如何飲食?
臨牀資料表明,育齡女性常會由於月經失血而導致體內的鐵貯存不足,發生缺鐵性貧血。除此之外,其他一些原因也容易促發她們貧血,如宮腔裏發生感染,使子宮內膜功能層再生受到障礙,造成出血量多而持久;流產後子宮內膜炎未及時發現和處理,使感染上行到輸卵管及卵巢,影響卵巢功能,進一步引起子宮不規則出血;某些炎症,如慢性子宮內膜炎、子宮息肉等使陰道出血;有些女性不太喜歡吃動物蛋白食物,而最容易被胃腸道吸收的血紅素鐵,卻主要來源於這些食物。
消除策略:
貧血的女性懷孕後,不僅使自己的健康受到影響,還會影響胎兒的生長髮育。因此,準備懷孕時先去進行一下體檢,查看自己是否貧血。如果血紅蛋白低於110g/L,符合缺鐵性貧血診斷。除了積極查清貧血原因和程度外,還應做一下諮詢以便正確處理,避免懷孕後貧血加重,影響胎兒的生長髮育,甚至危及母嬰健康。
此外,食補是一種非常安全有效的方法。可以在飲食上注意吃一些瘦肉、家禽、動物肝及動物血(鴨血、豬血)、蛋類、綠色蔬菜、葡萄乾及豆製品等鐵含量高並在腸道吸收好的食物。與此同時多吃水果和蔬菜,其中所含的維生素C可以促進鐵的吸收。
親親寶貝小編推薦孕前補血食譜:清炒豬血
材料:豬血500克、青蒜段適量。
調料:薑片5克,植物油、料酒、鹽各適量。
做法:
1。將豬血洗淨,切成大塊,放入沸鍋水中焯一下,撈出瀝乾水分,切小塊;姜洗淨,切絲。
2。鍋內放油,燒至七成熱,下豬血、青蒜段及料酒、薑片、鹽翻炒至熟即可。
功效解析:
傳統醫學認爲,父精母血是胎兒孕育的基礎,所以在懷孕前,女方一定要多吃些能夠補血的食物和菜餚。中醫學認爲吃豬血可補充人體之陰血。
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