孕前這些食物需謹慎食用
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對於未準爸媽來說,懷孕前做好對食物的選擇很關鍵,如果食物選擇的不對,很可能會影響你懷孕的速度,比如懷孕前過多吃以下幾類食物,就會影響你快速懷孕。
1、咖啡
咖啡對受孕有直接影響,每天喝一杯咖啡以上的女性,懷孕的可能性只是不喝者的一半。想順利迎接寶寶,愛喝咖啡的備孕媽媽還是忍痛割愛吧。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分,一直被認爲是富含維生素的菜餚佳品。但是婦女過多吃胡蘿蔔後,攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。
孕前這些食物需謹慎食用
3、向日葵籽
葵花籽是很多人喜歡的小零食,但是它的蛋白質部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎縮,影響正常的生育功能,故準備做爸爸的男性不宜多食。
4、大蒜
大蒜殺滅精子的作用很明顯,食用過多對生育有着不利的影響,因此在日常飲食中大蒜的添加要控制。
5、酒精
慢性酒精中毒能嚴重地損害睾丸間質細胞,導致睾丸不能正常地產生雄激素和精子。如果受損害的精子受精,就可以造成胎兒的畸形發育。
6、烤牛羊肉
烤牛羊肉是很多人喜歡的美食,但是有些愛吃烤羊肉的女性生下的孩子卻患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究,這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者,而導致感染的罪魁禍首就是烤牛羊肉。
7、其他不利食物
到處可見的煎炸燒烤小吃,沒有營養價值的可樂、汽水,刺激性的辣椒,含食品添加劑、色素、防腐劑的食物,這些都是影響性功能的大殺手。
【知識補充】孕前健康營養
備孕媽媽要做到:懷孕中後期,容易發生缺鐵性貧血和缺鈣,受孕後再去補充爲時已晚,特別是原本營養較差的女性。因此,在孕前應多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物,在體內儲存豐富的鐵和鈣,以免懷孕後發生鐵和鈣的缺乏。
備孕爸爸要注意: 即使是短期鋅缺乏症也會減小精子體積和睾丸激素含量,所以備孕爸爸飲食中鋅含量每天至少要1㎎—15㎎。
維生素C和抗氧化劑 能減少精子受損的危險、提高精子的運動性,所以大量富含維生素C和抗氧化劑的食物非常重要,備孕爸爸每天至少攝取60㎎維生素C,而通常一杯橙汁就含有維生素C124㎎。
每天服用1000㎎鈣和10μg維生素D也能提高男性生育能力,富含鈣的食物包括低脂牛奶、奶酪,同時牛奶中也含有豐富的維生素D。
利用飲食提高精子卵子活力:夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較爲多見,多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕機率。
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