懷孕前不能吃的12種食物大盤點
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懷上健康聰明的寶寶需要未準爸媽們調整好孕前飲食,懷孕前哪些東西不能吃、哪些食物應多吃都要了解清楚,本文就爲大家盤點懷孕前不能吃的食物有哪些。
雖說未懷孕,但是孕前飲食也會影響到將來的懷孕質量和胎兒的健康,所以,備孕爸媽的飲食也有禁忌,孕前有些食物不能常吃。
1、酒。酒精會導致胎兒畸形和智力低下。
2、胡蘿蔔。胡蘿蔔雖營養豐富,但是過多的攝入會引起閉經和抑制卵巢排卵功能,備孕女性應該少吃。
3、醃製食品。醃製食品含有亞硝酸鹽等不利於健康的成分。
4、過多進食糖分。糖分在體內代謝時要消耗很多鈣質,不利於健康。
5、辛辣食物。辣椒、胡椒等調味品具有較大的刺激性,多吃可能會引起上火和便祕,出現消化功能障礙。應儘量少吃此類食品。
6、烤牛羊肉。烤羊牛肉由於其實屬於快烤類的,不能完全殺死肉中的弓形蟲等,有些愛吃烤羊肉的女性會生下畸形兒或低智兒,甚至癱癱瘓兒。
7、低脂牛奶。低脂牛奶會增加女性患無亂性不孕的機率,備孕女性平時要少喝。
8、受污染食品。很多食物都含有大量的色素,添加劑和防腐劑等,備孕媽媽要避免食用這些食物,儘量選擇新鮮的天然食品。
9、含咖啡因食品。據研究,咖啡因會影響女性生理變化,改變女性體內的雌孕激素比值,影響胎卵在子宮內的着牀和發育。
10、大蒜。大蒜有明顯的殺精作用,食用過多將不利於生育。
11、向日葵籽。葵花籽中的蛋白質會引起睾丸萎縮,影響生育功能,備孕爸爸不能多吃。
12、藥物。一些激素類、抗生素類和精神藥物會對身體產生不良影響,從而影響精子和卵子的質量。
孕前飲食一定要選擇以新鮮天然爲主,或者是有機食品和綠色食品:
1、每天保證半斤主食,其中一半是粗糧雜糧。
2、每天保證一斤蔬菜,其中一半是綠葉蔬菜。
3、每天保證一個雞蛋,還要適量地吃些豆製品、瘦肉、魚類等。
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