【男人睾酮低吃什麼食物】男性吃什麼補睾酮
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有很多男性朋友們都是因爲體內缺乏碘才引起的睾酮過低,所以大家平時可以多吃點海藻,海藻是一種含碘量非常豐富的食物,遠遠的高於其它的植物。
香蕉
香蕉是我們生活中常見的一種水果,它有很高的營養價值,其中所含的菠蘿蛋白酶有助提升睾酮素水平,而且香蕉是一種緩慢釋放能量的食物,所以如果想要多來幾次“激情浪漫”的話,事前可以多吃些香蕉哦~
蜂蜜
蜂蜜是一種常見的保健品,它含有含有的生殖腺內分泌素是非常的豐富的,非常適合適合睾酮素比較低的男性朋友服用。
三文魚
三文魚是很多愛吃海鮮的人的心頭愛,它不但好吃,還有極高的營養價值,富含鎂、維生素B以及歐米伽3脂肪酸,這些都對睾酮素生成十分必要,而且研究人員發現,野生三文魚能降低性激素結合球蛋白的水平。性激素結合球蛋白是會抑制睾酮素髮揮作用的一種物質。
男性睾酮低平時還可以適當吃些麥芽油,雖然麥芽油不能直接補充睾酮,但是它能夠有效地起到補充維生素E的作用,這樣的話就可以有效地防止男性朋友生殖器官出現退換和萎縮,也可以刺激性激素的分泌。
牡蠣
鋅對於生成睾酮素至關重要,而牡蠣是目前已知的含鋅最豐富的食物來源。如果不喜歡吃牡蠣,那麼奶酪,尤其是瑞士產的乳清奶酪,也是鋅的很好來源。
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