備孕期孕酮低怎麼辦 這類食物不要吃
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備孕期孕酮低怎麼辦?備孕期孕酮低在飲食方面要注意些什麼呢?備孕期孕酮低不能吃什麼食物?接下來看看備孕期孕酮低不能大意,這類食物不要吃。
孕酮,也就是黃體酮的另一種說法,是指女性卵巢的黃體分泌出來的一種激素,調節女性內分泌。孕酮偏低的時候,往往給女性帶來流產的風險;而孕酮濃度高的時候,能夠對不斷增大的子宮起到鎮定作用,維持女性的早期妊娠,所以備孕期間的女性一定要格外留意自己的孕酮值。
孕酮通常在雌激素作用的基礎上發揮作用,讓受精卵能夠順利地在宮腔內種植,令到子宮內膜從增生期過度到分泌期,利於胚胎着牀,並且使生殖器不容易興奮,給胚胎提供一個安靜安全的成長環境。
如果孕酮偏低,很多食物是不能吃的,比如辛辣刺激食物、寒性食物、菸酒。但是可以用一些提高孕酮濃度的食物取而代之,比如大豆可以促進身體產生孕酮,適當吃點含果膠、膳食纖維、多種維生素的水果,比如獼猴桃、草莓、柚子等等,不僅增進胃口、幫助消化,還能預防動脈硬化、延緩衰老。
另外給大家推薦一款幫助女性補充孕酮的養生粥:黑豆糯米粥。原料有黑豆30g、黑糯米50g、紅糖(根據自己口味來調整)。黑豆、黑糯米淘乾淨後加適量水煮成粥,加入紅糖就能吃了。
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