【吃南瓜可以補血嗎】南瓜是補血的嗎
本文已影響7.3K人
本文已影響7.3K人
可以
長期吃南瓜確實可以補血,這是因爲南瓜含有豐富的微量元素,比如氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、而鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素之一,所以吃南瓜確實是可以補血的。
南瓜有哪些功效與作用
1.常吃南瓜,可使肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用。
2.南瓜可以調整糖代謝、增強肌體免疫力,還能防止血管動脈硬化,具有防癌功效。
3.南瓜中含有的果膠有很好的吸附性,能黏結和消除體內細菌毒素和其他有害物質。南瓜所含成分還能促進膽汁分泌,加快胃腸蠕動,幫助食物消化。
4.南瓜可以保護胃腸道黏膜不受粗糙食物刺激,促進潰瘍面癒合。
哪些食物補血效果好
1.烏雞
烏雞肉中含氨基酸高於普通雞,而且含鐵元素也比普通雞高很多,是營養價值極高的滋補品,對婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。
2.紅米
紅米富含鐵質,也有補血及預防貧血的功效。
3.紅棗
紅棗是補血食物中當之無愧的王者。紅棗性暖,可以改善體內血液循環,紅棗還可以增加血液中紅血球的含量,讓你臉色紅潤萬人迷。
4.胡蘿蔔
日本人將胡蘿蔔當做人蔘,因爲胡蘿蔔含有豐富的或蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血有很強大的作用。我們可以每天準備一碗波蘿蔔湯,幫助自己補血補氣。
健康小貼士
吃南瓜可以補血嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏,南瓜確實可以補血,但是要注意每天不要吃太多,因爲南瓜中含有豐富的β胡蘿蔔素,而攝入過多β胡蘿蔔素時,容易患上胡蘿蔔素黃皮症,使皮膚看上去黃黃的不健康。
【孕婦可以吃南瓜子嗎】孕婦吃南瓜子好嗎 孕婦能不能吃南瓜子
【南瓜藤可以吃嗎】老南瓜藤可以吃嗎
【寶寶幾個月可以吃南瓜】南瓜泥適合多大寶寶吃 寶寶多大可以吃南瓜
血糖高可以吃地瓜和南瓜嗎
分享3種美味南瓜的吃法,玩轉南瓜之南瓜三吃
8個月嬰兒可以吃南瓜嗎 嬰兒吃南瓜的好處
【孕婦可以吃南瓜藤嗎】孕婦能吃南瓜藤嗎 懷孕能吃南瓜藤嗎
【寶寶吃南瓜好嗎】寶寶可以吃南瓜嗎
【糖尿病能吃南瓜嗎】糖尿病吃南瓜可以嗎 糖尿病吃南瓜好不好
【南瓜吃了會上火嗎】吃南瓜上火嗎 南瓜上火還是下火
【南瓜和蝦能一起吃嗎】南瓜與蝦可以一起吃嗎
【寶寶積食能吃南瓜嗎】寶寶積食可以吃南瓜嗎 幼兒積食能吃南瓜湯嗎
【經期可以吃南瓜嗎】月經期吃南瓜好嗎
多吃南瓜可以補血嗎 南瓜跟什麼一起做補血
【孕婦能吃南瓜藤嗎 】南瓜騰孕婦可以吃嗎
【寶寶拉肚子可以吃南瓜嗎】寶寶拉肚子能吃南瓜嗎 寶寶腹瀉能吃南瓜嗎
【蕁麻疹能吃南瓜嗎】蕁麻疹可以吃南瓜嗎 蕁麻疹能吃南瓜粥嗎
【孕婦可以吃南瓜花嗎】懷孕可以吃南瓜花嗎
【隔夜的南瓜粥可以吃嗎】南瓜粥可以隔夜吃嗎 南瓜粥隔夜的能吃嗎
【寶寶可以天天吃南瓜嗎】小寶寶能天天吃南瓜嗎 寶寶天天吃南瓜好不好