盤點孕前中醫調養的具體方法
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調整體質的重要性
孕前注意體質的調理,並且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病,才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環境,如罹患蕁麻疹、異位性皮炎的夫妻,最好孕前就能先疏導病體、作好治療,以避免生出過敏兒。
遺傳、生活習慣、睡眠、營養等都會影響體質,若是先天體質差的婦女,可尋求合格中醫師,在預備懷孕的半年前開始調養體質。因爲有健康的母親,纔有健康的胎兒。
氣虛者:
一般爲說話無力、食慾不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。
生活飲食注意事項:
三餐要正常攝取,不要一忙就忘了吃飯,並注意積極攝取一些有營養的食物,如:魚、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期結束之後,最好能吃些調養身體的補品,如:人蔘,黃芪。
適合氣虛者的藥膳:
人蔘蓮肉湯—材料:人蔘15克、蓮子15個、冰糖50克。做法:將上述材料一併置於碗內,隔水加熱蒸1小時,溫服。功效:蓮子甘澀補益可補脾止瀉,益腎養心安神,加上人蔘補氣,對於心煩、心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安,失眠均有改善之功效。
適合氣虛的茶飲方:
黃芪茶—材料:生黃芪1兩,大棗10個。做法:兩味藥方加開水煎煮三十分鐘後溫服,可反覆煎泡代茶飲用。功效:具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。黃芪本身可補氣昇陽,固表止汗,健脾養血。適用於面色不華、疲乏無力氣短、出汗等症狀。
血虛者:
一般面色蒼白或蠟黃、嘴脣不紅、指甲無血色,婦女會出現經血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發麻冷涼等症狀。身體爲冷底,將來小孩易有過敏體質。
生活飲食注意事項:
在生活上注意多吃含鐵質的食物如:葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。
適合血虛者的藥膳:
參歸燉雞—材料:母雞一隻,人蔘25克,當歸25克,鹽、姜、料酒適量。做法:將母雞清洗乾淨,上列材料一併置於砂鍋內用小火慢燉,至母雞熟爛即可盛入大碗內,分次佐餐,吃肉喝湯。 功效:人蔘有安神定悸,大補元氣之功,再加上當歸,母雞的補血效用將更明顯。
適合血虛者的茶飲方:
紅棗養血茶—材料:紅棗10枚、茶葉5克。做法:將紅棗洗淨加水適量,煎煮至紅棗熟爛,再將茶葉用沸水沖泡五分鐘,取茶汁和入棗湯內攪勻,即可飲食之。每日一劑不拘時溫服。功效:紅棗有補中益氣、養血安神,增強肌力及免疫力的效果。
陰虛者:
一般症狀爲體形消瘦、手足心發熱、口燥咽乾、頭暈眼花、虛煩不眠、盜汗、臉頰易紅、大便乾燥。
生活飲食注意事項:
在生活上要注意不要熬夜,多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來退火,體質燥易上火,適合涼補。
適合陰虛者的藥膳:
四味粥—材料:山藥100克、糙米2斤、人蔘25克、百合25克。做法:將前四藥切小塊,加水煮爛熟,加上調味品即可。功效:山藥味甘性平,既能補氣又能養陰、滋腎陰、補腎氣,配合上營養的糙米及補氣的人蔘、甘平的百合,更有滋養陰血之功效。
適合陰虛者的茶飲方:
西洋參茶—材料:用西洋參2錢加水煎作茶飲(約2-3片)。做法:將參切成薄片,以沸水沖泡20分鐘後,溫服,可回沖,當茶時時飲之。功效:西洋參可益氣生津、潤肺清熱。適用於口乾、虛火上炎易口舌糜爛的人。
陽虛者:
一般表現爲嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹瀉、尿頻、性機能衰退、陽痿早泄(易發生在男性身上)。
生活飲食注意事項:
生活上注意勿吃太多生冷食品,尤其在夏天盛暑時勿吃太多冰品。
適合陽虛的藥膳:
人蔘蟲草鴨—材料:人蔘25克、冬蟲夏草25克、鴨一隻。做法:將鴨清洗乾淨,除去內臟,再將人蔘、冬蟲夏草填入鴨腹內,放入鍋中加五碗水燉至肉爛。根據個人喜好調味後分次佐餐食用。功效:冬蟲夏草甘溫平補,不峻不燥,益腎補肺,加上人蔘治陽虛怕冷並可防治習慣性感冒,效果頗好,但如已有喉嚨痛、發燒者則不可服用。
適合陽虛者的茶飲方:
黨蔘紅棗茶—材料:黨蔘15~30克、紅棗5-10克。做法:將兩味藥方加水煎湯,取汁代茶飲用,每日一劑。功效:黨蔘可溫補益氣,紅棗甘溫可補脾生津,並可養血安神。長期服用對於女性的貧血怕冷有很大的助益。
肝鬱氣滯型
經前兩乳脹痛、情緒不穩、小腹脹痛、舌紅苔白、脈弦。
生活飲食注意事項:
注意情緒疏導,減輕壓力,多去戶外走走散散心。
適合肝鬱氣滯型者的茶飲方:
佛手薑茶—材料:佛手10克、生薑6克、白糖適量。做法:將佛手10克、生薑6克同煮,去渣,加入白糖另溶。不拘時服用。功效:生薑可健胃止嘔、溫中和胃,可加強佛手疏肝解鬱作用,服用可使氣鬱不舒而胸膈脹悶的症狀明顯改善。
玫瑰花茶—材料:幹玫瑰花6-10克。做法:將上品放茶杯內,衝入沸水,加蓋30分鐘後,代茶飲用。不拘時溫服。功效:玫瑰花甘微苦,可行氣解憂舒肝,是一味平緩的茶療方,尤其情緒不穩而胸悶者可多加喝用。
溼熱下注者:
白帶量多色黃,氣味腥臭,大便稀軟,肥胖多痰。
生活飲食注意事項:
生活上勿吃太多飲料、冰、可樂、汽水,且不要疲勞。
適合溼熱下注型者的藥膳:
四神湯—材料:芡實5錢、茯苓5錢、白朮5錢、薏仁5錢、當參5錢。做法:將所有材料洗淨加白米滾煮成粥食用,或加適量豬腸做湯,每星期適量服用1-2次。功效:芡實功專補脾止瀉,利水滲溼,補益脾腎,多用於白帶較多者,配以白朮、茯苓、薏仁、當參更有相輔相成改善體質的作用(病情纔不會常常復發)。
適合溼熱下注型者的茶飲方:
龍鬚芡實茶—材料:龍眼肉、玉米鬚、車前子各3錢,芡實4錢。做法:將上列藥同置於鍋中(最好是砂鍋),加水適量約三碗水(吃飯的碗),等煮沸後用小火再煮約30分鐘。功效:養血安神,利水健脾,除溼清熱,尤其對雙腿易浮腫、白帶多、小便不利功效更是明顯。
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