男性必讀的兩項孕前準備
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親親寶貝小編提醒廣大未準爸爸們,孕前準備對男性來說同樣重要,所以未準爸爸們也一定要做好全面的孕前準備,那麼最重要的是哪些呢?在此,小編提醒未準爸爸們,孕前準備事項中,一定要注意以下這兩個方面:
第一項:男性過胖影響精子質量
脂肪組織會影響到性激素代謝,由此可能妨礙精子的生成和精子質量。
溫度可能對精子生成造成負面影響。人的正常體溫是37℃左右,而精子生成的最佳溫度要比正常溫度低2℃。肥胖男子脂肪較多,因而他們的體溫比正常人更高。陰囊部位的溫度高,會直接影響到睾丸的生精能力,造成精子生成減少;即使精子生成數量不受影響,但生成後的精子質量也會受到影響。
肥胖會引發糖尿病或隱性糖尿病,此病也會對精子造成損害,並因此影響男性的生育力。對此,其他研究人員的研究予以了證明。貝爾法斯特王后大學的科恩·馬裏迪斯對40名雖然不超重但卻患糖尿病的男性進行治療時發現,由於患糖尿病,患者血液中糖水平較高,由此損害了他們精子中的DNA。他們發現,患糖尿病者精子損害的機率是未患糖尿病正常男性的兩倍。
下面就來看看孕前男性減肥的方法吧。
第二項:男性孕前科學減肥的方法
良好的生活方式,有助於造就健康體魄,爲精子的產生創造良好的體內環境。肥胖男性在“瘦身”成功的同時,還能恢復良好的生育功能。爲了優生優育,肥胖男性有必要進行減肥。但減肥並不容易,不論採取什麼方式,堅持到底纔是勝利。減肥不要依賴於減肥藥,適當運動,合理飲食纔是健康減肥的根本原則。
飲食上,要注意營養平衡。這裏推薦幾種適合肥胖男性的蔬菜,不妨一試:黃瓜、白蘿蔔、韭菜、冬瓜、辣椒、大豆及大豆製品等。這些食品都具有一定的減肥作用,可根據個人實際情況和喜好等選用。
游泳、跑步、跳繩、球類、器械健身都可行,關鍵要有長期堅持下去的的恆心。
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