7祕訣幫大齡女養出健康卵子
本文已影響2.17W人
本文已影響2.17W人
誰說女人過了30歲就難受孕?誰說年紀越大,卵子的質量越下降?你是不是經常擔心自己的卵子失去了活力,沒有了質量?只要學會這幾招,你就不用擔心卵子狀況,她們只會越活越健康!
好好呵護你的卵子,只爲懷孕?錯!法國女性生理專家說,如果卵子健康,不但不會痛經,月經也正常規律;卵子還會影響心情,它越活潑,你承受壓力的能力越強,失眠、健忘、心煩等“職場常見病”也會遠離你;健康卵子更意味着你有結實的卵巢和子宮,計劃懷孕時,哪怕已經過了“安全”懷孕期也不用擔心!
1.來月經時多補鐵
沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能爲卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。
2.紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機構發現,每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝爲妙。
3.煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白,讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了,過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
[導讀]誰說女人過了30歲就難受孕?誰說年紀越大,卵子的質量越下降?你是不是經常擔心自己的卵子失去了活力,沒有了質量?只要學會這幾招,你就不用擔心卵子狀況,她們只會越活越健康!
4.避孕,一定要避孕
醫學研究顯示,每做一次人工流產,卵子質量就下降6%。別以爲無痛人流沒什麼大不了,它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥,都會打亂體內荷爾蒙水平,影響卵子質量。
5.“卵巢保養”謹慎做
美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現,用作卵巢保養的香精油良莠不齊,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院,千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體後,會影響內分泌水平,甚至降低卵子活性。
6.少吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示,在25-35歲,平均每人每年服用77片止痛藥,這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說,止痛藥抑制大腦神經,長期服用會“迷惑”神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,卵子活性減弱。
7.離電腦輻射越遠越好
研究顯示,電腦輻射會影響卵子質量,但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以爲,換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射,其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說,筆記本電腦輻射比臺式機小得多,想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是爲筆記本電腦充好電,拔斷電源,用電池工作。
冷凍卵子會生出健康孩子嗎
大齡女性如何生個健康寶寶?
7招助你養出優質卵子!備孕女性必看!
備孕如何養出健康的卵子,只需要做好這8點
女性養生保健有祕訣
高齡孕媽分享祕訣,做到這些簡簡單單生個健康漂亮寶寶!
育齡女性要注意的三大健康細節
拒絕熱傷風!寶寶健康成長祕訣
健康備孕的五大訣竅
產後乳房護理7大祕訣
培養孩子耐性的三大祕訣
高齡“準爸爸”影響子女健康
生兒祕訣 高齡孕媽易生女
高齡女性健康孕育2大法寶
七個祕訣幫女性孕育健康卵子
生女孩的5大祕訣!
孩子在家、在校大不同?幼兒園老師的7個教養祕訣
女人必學的保養祕訣
十大就餐原則促進孩子健康學齡前健康
準媽咪春季護膚7大祕訣
養育好獨生子女的14個小祕訣
助你健康懷孕的8個祕訣
大齡女性如何孕育健康寶寶
三大健康細節育齡女性要注意
關注子宮卵巢健康,女性保養該注意什麼?
孕期健康的祕訣,你一定不造
產後坐月子的3大保健祕訣
讓寶寶健康的餵養祕訣 輔食添加 親親寶貝網
生男生女祕訣:5大生男生女祕訣須知
女性備孕吃什麼養卵泡?養出又大又圓的卵子!