腎不好多喝水有用嗎
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腎臟是人體重要的代謝器官,是生成尿液的場所。如果腎不好的話多喝水有用嗎?腎好的人有哪些表現?
水如同空氣,是人不可或缺的。而腎是人體中的一個器官,雖然它只是身體的一個組成部分,但是牽一髮而動全身。如果腎出現了問題,那麼男人會有心無力,女人會老得很快。
若沒有這3個表現,恭喜你,腎很強。
1. 長痘
腎不好的時候,痘痘會長在下巴部位,下巴部位與腎是相關聯的,腎無法正常排出毒素,那麼這些毒素很容易累積在下頜部位。
2.很長時間感覺疲倦
如果是短暫的疲倦,像熬夜、睡眠質量不好等導致的疲倦,出現幾次是正常的。如果疲倦持續的時間很長,而且找不到任何原因。那麼是腎出現了問題,腎提供給身體的能量變少了,就很容易出現四肢無力、睏倦、昏昏欲睡。
3.月經量變少
血的顏色變淡,或者月經量變少,很多時候是內分泌失調。也有的情況是腎不夠好,沒有及時將毒素排出體內,這時經血的量會減少。
【問題】
關於腎不好的解決辦法,有很多人說多喝水就好了。每天喝八大杯開水,也就是兩千毫升左右的水。那麼多喝水真的對腎好嗎?
【回答】
實際上腎不好的人不適合多喝水,我們知道腎不好的人會經常上廁所,很多時候還是尿不盡。喝水過多會增加腎臟的工作量,加重它的負擔,最後導致情況變得越來越嚴重。如果是腎結石,還需要通過手術解決。
不論是正常人還是腎不好的人,都建議不要喝太多水。8杯水只是一個參考值,其中湯、米飯、飲料等進入身體後都會被轉化成水分,這些也是8杯水中的組成部分。
喝水的量要參考當天的需求,勞動量多的多喝。如果每天喝超過10杯水,那麼就是典型的過量,很容易出現水中毒。平時要相信自己的感覺,而不要相信越多越好的理論。
【睡覺之前喝水可以嗎?】
睡覺前可以喝一點水,最好不要超過1小杯。喝太多半夜很容易起來上廁所,醒來後眼部也很容易浮腫。這樣很容易打破身體的睡眠系統,睡眠質量會下降,隔天起來會發現身體很難受。
不同人生活方式也不盡相同,大家喝水的時候最好小口喝,不要大口灌,否則會感覺心口很難受,這就是對心臟的一種壓迫行爲。你每天會喝8杯水嗎?歡迎在在下方留言。
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