吃什麼可以幫助男性提高功能
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每個男人都希望自己能有很強的功能,在這裏,親親寶貝小編友情打量,可以通過飲食來提高男人的功能,下面我們就詳細的來看看,吃什麼可以幫助男性提高性功能?
男性往往由於生活、工作的壓力而忽視了自身的保健,專家表示,鋅、維生素E和番茄紅素是男性健康必備的營養素,每天攝入這些營養素,有利於增強男性健康,保護前列腺,增強性功能。鋅提高精子質量。男性精液裏含有大量的鋅,體內鋅不足,會影響精子的數量與品質。男性應經常吃點海產品,一個小小的蠔或2~3個牡蠣,就可以爲一個正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品。
吃什麼可以幫助男性提高功能
維生素E保護心血管。男性的膽固醇代謝經常遭到破壞,因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預防膽固醇堵塞血管,清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E,因此提倡男士們多吃這類食物。
番茄紅素讓前列腺更健康。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,它可以清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。一個成年人每天食用100~200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要經過加熱和油脂烹調後,才能更易於人體充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。
專家提醒各位男性朋友:不注意保護前列腺,粗心飲食將會影響性功能和生育能力,所以,合理的、營養的飲食很重要,每天適當攝入鋅、維生素E和番茄紅素等營養素將保護您的前列腺,提高性功能。
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