內分泌失調?4類食物維持體內平衡
本文已影響2.69W人
本文已影響2.69W人
一般來說,人體內的各種激素是保持平衡的,如果因爲某種原因打破了這種平衡,造成體內某種激素過多或過少,就導致內分泌失調,出現脫髮、長痘痘、肥胖、抵抗力下降等症狀。無論是男性還是女性都有可能出現內分泌失調。那麼,哪些食物可以調理內分泌失調呢?一起來了解。
1. 富含蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之一,其所含的氨基酸極容易被人體吸收。此外,魚類中富含的歐米伽-3、歐米伽-9等脂肪酸,都是好的脂肪來源。每週食用1-2次魚肉,將有助於保持內分泌系統的平衡。
2. 綠色食物是荷爾蒙“動力”
綠色食物,如西蘭花、生菜、油菜等,對於疏肝理氣大有好處。肝健康,就能幫助身體更好地排毒養顏,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現不良狀況。
3. 富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、大豆和酸奶等,富含維生素B的食物包括雞肉、魚、穀類和堅果等。常吃這些食物不但有助於皮膚的細緻嫩滑、延緩衰老,還能保持內分泌平衡。
4. 黃色食物健脾胃
據《黃帝內經》記載:黃色食物能養脾,脾健康的話,就能很好地消化吸收對身體有益的食物。黃色食物包括黃豆、檸檬、南瓜、玉米等,在一日三餐中,經常吃一些黃色的食物,還可以增強胃腸功能,有利於增強身體的代謝功能和保持荷爾蒙的分泌能力。
【產後調理內分泌要吃什麼】吃什麼可以調理內分泌 內分泌失調要怎麼調理
【內分泌失調是怎麼引起的】內分泌失調是什麼原因引起的 內分泌失調是怎麼造成的
【內分泌失調有什麼危害】內分泌失調的危害
女性內分泌失調 女性內分泌失調怎麼辦?
【女性內分泌失調的症狀】女性內分泌失調有哪些症狀 女性內分泌失調有什麼症狀
【女性內分泌失調怎麼調理】女性內分泌失調怎麼辦 女人內分泌失調咋辦
【內分泌失調引起的月經失調吃什麼藥好】內分泌失調導致的月經不調吃什麼藥調理
【內分泌紊亂怎麼檢查】內分泌失調怎麼檢查 內分泌失調要檢查什麼
【男性內分泌失調怎麼調理】男性內分泌失怎麼辦 男人內分泌失調怎麼治療
【調理內分泌失調的中藥配方】內分泌失調吃什麼中藥調理
【內分泌失調吃什麼藥效果最好】吃什麼藥可以調理內分泌失調
【女性內分泌失調長痘痘怎麼調理好】內分泌失調引起的痘痘怎麼治療
內分泌失調適宜平衡的健康調理
【內分泌紊亂不能吃什麼】內分泌失調不能吃什麼食物
【男性內分泌失調的症狀有哪些】男性內分泌失調有什麼症狀 男人內分泌失調的症狀
【女性內分泌失調的症狀有哪些】女生內分泌失調的表現
【內分泌失調是什麼意思】什麼是內分泌失調 什麼是內分泌失調
【內分泌失調黃褐斑怎麼去除】內分泌失調黃褐斑如何治療
內分泌失調
【內分泌失調會影響睡眠嗎】內分泌失調會導致失眠嗎