備孕期太胖了懷孕好嗎
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擁有一個健康的體魄是每個人的願望，尤其是需要備孕的夫妻來說，體重管理更是必不可少，但是也要注意不能陷入誤區哦。那麼備孕期太胖了懷孕好嗎？
備孕期太胖了懷孕好嗎
一般女人太胖對懷孕是有影響的，太胖的人可能會引起內分泌失調而導致月經不調，月經不調時就不太清楚排卵的時間，也不好把握同房的時間;還有，女人太胖也會改變子宮的位置，會引起後位子宮，子宮後位精液是不容易進入到子宮的，所以很難懷孕。建議在同房後將臀部擡高，使精液進入陰道多點，另外太胖的人身體脂肪多，卵巢也一樣脂肪多，就不容易排卵，所以就會影響到懷孕。
① 每天少吃20-25%，均衡飲食，見附圖的中國居民健康膳食寶塔。
② 低脂低糖，少吃加工食品。蛋白質以低脂白肉(去皮禽肉)和魚蝦爲主，瘦畜肉爲輔，每天喝低脂奶吃豆製品。不吃加工肉類(香腸、培根、午餐肉等)，烹調油選擇非熱帶植物油(橄欖油就很好)，每天30克，差不多3湯匙的量
③ 每天主食中1/3-1/2爲全穀類即粗雜糧
④ 每天一斤左右蔬菜，非澱粉類爲主。
⑤ 水果適量，半斤以內就夠。
⑥ 不喝飲料
⑦ 每週不少於150分鐘中高強度運動，有氧運動和抗阻運動都要有。
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