備孕，一定要讓你的“土地”夠溫暖！

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天兒這麼冷了，是不是每天都感覺到“凍手凍腳”？其實對女性來講，比手腳更怕冷的的還有你的子宮。而備孕，一定要讓你的“土地”夠溫暖！

天兒這麼冷了，是不是每天都感覺到“凍手凍腳”?其實對女性來講，比手腳更怕冷的的還有你的子宮。而備孕，一定要讓你的“土地”夠溫暖!

備孕，一定要讓你的“土地”夠溫暖！

子宮是胎兒生長的重要場所，如同供養莊稼的土壤。然而，你的子宮爲成功孕育做好了準備嗎?正值寒冬，暖宮迫在眉睫，讓你的子宮溫暖起來吧!

你需要暖宮嗎?你有月經不調或是痛經嗎?並且容易手腳冰涼嗎?

異常、月經週期延後，月經量很少而且有血塊，就要小心宮寒了。另外如果手腳冰冷，而且月經前或經期小腹墜脹疼痛，痛經嚴重到要吃止痛藥或者看醫生的地步，就更加要小心了。

你開始發胖了?並且失眠多夢容易疲勞?

有些宮寒的女性會表現在身體長胖，並且伴有失眠多夢，容易乏力疲勞。因爲女性的身體機能是很微妙的。子宮越冷，身體就越需要脂肪囤積製造熱量，從而引起發胖。

你總是精神疲憊、面色蒼白嗎?並且沒有什麼同房慾望?

有些姐妹常常面色青白、精神較差，常常感到腰部痠痛，或者腹部不暖，手腳冰涼，甚至同房的興趣相對於以前也大大減少，那麼可能被宮寒找上了。

上面的三條，你佔了幾條呢?如果你佔了兩條，那你一定要好好注意暖宮了!

備孕，一定要讓你的“土地”夠溫暖！第2張

下面推薦一些有效的暖宮方法，特別適合寒冷的冬天，趕快學起來吧!

暖宮方法推薦

冬日暖宮的方法一：泡腳

俗話說得好，寒從腳底起。想讓冬天裏的自己全身暖起來，最好的最簡單的方法無疑是泡腳啦!其實只要短短的20分鐘，就可以有驚人的收穫，另外也可以加一些自己喜歡的花草精油來一起泡腳，或是艾草也很好哦。

冬日暖宮的方法二：食補

老一輩常說，什麼都不如食補，所以小編在這裏推薦一些暖宮的可以吃的東西。

暖宮常吃的食物：當歸、阿膠、桂圓肉、桑葚幹、枸杞、紅豆、黑棗、黑豆、益母草等。

冬日暖宮的方法三：暖宮貼

這是現在女性很常用的。暖宮貼有活血化瘀，溫經止痛，調和氣血的功能。但這個只能治標不能治本，拿來應急還是不錯的。

冬日暖宮的方法四：餐前薑茶

養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。

冬日暖宮的方法五：受寒後補救

如果偶有受寒現象，例如淋雨、溼發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲食1-2次就可以驅走寒氣。

土地溫暖備孕注意事項備孕備孕前一定要吃葉酸嗎

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