一億小目標完不成,可以完成備孕大目標——懷孕!
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男性就不用備孕了嗎?當然需要,而且和女性同樣需要重視。雖然我們完不成首付一個億的小目標,但是我們可以做好備孕的大目標:成功受孕!
孕前檢查和老婆一起吧,確定有沒有生殖健康問題,除此之外,還有這些:
1.健康飲食:飲食方式健康健康健康!確保營養素的充足,蛋白質、維生素、微量元素等絕對不能少,他們可都事關男性的精子質量,畢竟一條健康的精子也不是說說就有的。
2.補葉酸:你沒看錯,男性也應該補充葉酸,根據你的身體狀況,大夫會告訴你每天的攝入量的。
3.作息規律:如果你是夜貓子,開始調節自己的作息吧,規律的作息有利於身體的內分泌平衡,助於健康。而且夜生活太豐富,不僅對身體不好,對夫妻感情來說也是個大問題,備孕心情也是不容忽視的關鍵問題。 4.內褲選擇:男性有四角和三角之分,不管你喜好哪種,重要的是一定要舒適、透氣,大小合適,突不突顯身材就不要在意啦。
5.避免高溫:最好不要泡溫泉、蒸桑拿或者長時間泡熱水澡,持續高溫對精子的殺傷力還是非常大的。 6.減少摩擦:摩擦不僅產生高溫降低精子質量和數量,本身對生殖器官就有傷害。避免高溫、摩擦外,也不要久坐,尤其提醒辦公室一族,還有司機等,適量的起身運動運動。
7.學會理財:養育一個孩子,不僅花費精力,還需要巨大的資金支持,尿不溼、奶粉、衣……吃穿用度哪哪都是錢,所以,如果你花錢大少大腳還不懂理財,必須要提高意識啦。
萬事俱備,只欠受孕這一步了,經過科學研究發現,受孕的時間可能和孩子的健康有關係,所以選好受孕時間也是必須的:
1、春末秋初:不僅氣候適宜,而且風疹病毒感染和呼吸道傳染病較少。
2、下午5-7時:研究發現,精子在這個時間段活力更足,不管是質量還是數量更加容易讓女性受孕。而且這個時間,夫妻的精力應該是比較旺盛的,畢竟疲勞同房也是不利於精子卵子結合的。
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