大姨媽期間,千萬別碰這個地方!小心會血崩!
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在經期90%的女性都會遇到一種情況,那就是每到經期會出現腰部背部痠痛;而且伴有全身乏力等症狀,那這些是因爲婦科疾病導致的嗎?
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大家在出現腰痛的時候,第一反應就是用手去捶打或捏揉腰部,希望用這樣的方式來緩解疼痛。但是今天要告訴大家的是:在月經期間千萬不要試圖用這種方式去捏捶腰部!
經期捏捶腰部爲何會造成子宮受傷?
▌原因一:經期由於盆腔充血導致腰部痠痛,這是再正常不過的。但是如果藉助外力來按摩腰部會使經血量更多致腰部痠痛加劇,易使子宮受傷,很難恢復。
▌原因二:按摩腰部還可能引發皮下出血,並且不利於子宮內膜剝落後的修復、方法不當還可能出現經期延長,甚至血崩等嚴重情況。
經期腰痛應該如何緩解?
▌瑜伽:經期練習瑜伽會促進全身的血液循環,有助於調理月經,加快盆腔的血液循環、減輕盆腔及腹腔性腺充血,減少經期的腰痛腹痛等症狀;還能很好的舒緩經期時的躁動情緒。
▌按摩腹部:經期常會出現腹部腰部冰冰涼涼,可以用熱毛巾或熱水袋熱敷腰部十分鐘左右可以瞬間緩解腰部痠痛。還可以在非經期使用精油按摩腹部,起到暖宮散寒,從而緩解經期疼痛的效果。
▌自我調節:注意保健,避免劇烈運動和冰冷辛辣的食物刺激,注意適當休息、放鬆、自我剋制,儘量減少情緒波動。
總之要切記經期腰痛千萬不要捏腰部,到時候造成子宮受傷就嚴重了。大家可以根據上文的方法相對應來緩解疼痛。
你身邊還有很多在經期被腰痛困擾的女性嗎?轉發給你身邊的朋友或姐妹,讓更多的女性能在經期腰痛時用對方式方法,做個健康女人。
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