【來大姨媽可以騎馬嗎】來月經能騎馬嗎 月經期間可以騎馬嗎
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來大姨媽可以騎馬嗎?馬在古代是一種交通工具,而在現代騎馬卻變成了一種運動,女性在來大姨媽的時候有很多運動都不能做,那麼來大姨媽可以騎馬嗎?
來大姨媽可以騎馬嗎
不可以
騎馬算是比較劇烈的運動,不太適合來大姨媽的時候騎,而且在騎馬的時候需要用大腿內側夾緊馬腹,私處會受到壓迫,有可能會加重經期不適,所以大家在來大姨媽的時候最好是不要騎馬。
騎馬注意事項
1.注意觀察馬
在騎馬的時候要注意觀察馬的情況,而且千萬別到馬的屁股後面,因爲他看不見,看不見他就會覺得危險,是種自我保護,你要從他看得見的地方走。還要注意有的馬愛尥蹶子,這種馬要離它遠點。
2.注意路況
地上有坑、有洞,有拉的繩子,有陷的地方,石頭多的地方,太滑的地方,都可能會造成馬失蹄而落馬,或者馬急停而落馬。
3.注意檢查馬具
事先檢查馬具,有沒有要斷的地方,檢查馬的肚帶是否鬆,初學者可以讓牧民馬官幫着檢查。
4.注意控制馬
隨時注意周圍的情況,握住繮繩,不要太鬆,遇到情況能及時拉進繮繩從而迅速控制馬匹。
經期運動注意事項
1.不宜游泳
經期子宮口處於微開狀態,細菌易侵入宮腔,增加感染的機會,引起各種婦科炎症,因此月經期間不宜游泳。
2.不宜劇烈運動
劇烈的運動,如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適,甚至引起痛經和月經失調。
3.不宜增加腹壓
一些增腹壓的力量性鍛鍊,如舉重、啞鈴等也應儘量避免,否則會引起月經過多或經期延長。
4.運動量不宜過大
縮短鍛鍊的時間。放慢速度,以減少運動量,達到放鬆肌肉的作用。
5.不要勉強
如果在運動過程中感到頭暈、噁心、心慌,應立即停止運動,不要勉爲其難。
經期注意事項
1.嚴禁同房
經期女性一定不能同房,因爲經期局部的抵抗細菌能力就有所下降,同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、輸卵管等,引起婦科疾病。
2.注意衛生
經血容易滋生細菌,所以經期要更加註重對局部的清潔工作。
3.飲食注意
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會影響子宮的收縮,使經血排出不暢,導致痛經等問題。
4.不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動,但劇烈運動,如跳高、跑步等要儘量避免,否則會加重經期的不適,如腰痠背痛,甚至引起痛經和月經失調。
5.不宜坐浴、泡溫泉
因爲月經期間宮頸口處於微開狀態,如下身泡在水中,水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎症。
6.多休息
充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
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