4條妙招教準爸爸如何備孕?
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備孕對準爸爸同樣重要。爲了更好地備孕,男同胞們可以根據自身情況,有選擇地進行一些檢查。精子的質量對懷孕來說很重要,精液檢查有助於瞭解男性的生育力。生殖系統檢查主要爲了排除有影響生育的生殖系統疾病。
備孕對準爸爸同樣重要。
爲了更好地備孕,男同胞們可以根據自身情況,有選擇地進行一些檢查.
精子的質量對懷孕來說很重要,精液檢查有助於瞭解男性的生育力。生殖系統檢查主要爲了排除有影響生育的生殖系統疾病。染色體異常檢查主要用來排除遺傳病風險。如果最近沒有做過全面體檢,肝功能等檢查建議也一起做了。
準爸爸在備孕期要注意補充營養
尤其是維生素E和鋅。維生素E的水解產物是生育酚。生育酚能促進性激素分泌,使精子活力和數量增加。奶、蛋、肉等動物性食品,和萵苣、捲心菜這些蔬菜裏,含有較多的維生素E。由於維生素E在人體內吸收率不高,可以通過維生素E製劑進行補充。可以在醫生指導下每天服用10~20毫克維生素E製劑,不可過多。
鋅可以維持精子活力,提高精子質量。中國營養學會建議成年男性每天攝入鋅12.5毫克。鋅在很多食物中都存在,如果不偏食,一般不會缺鋅。海產品、動物內臟、魚蝦類、蛋黃含鋅較多,可以適當多吃一些。
準爸爸要養成良好的生活習慣
首先要戒菸酒,菸草中的毒害物質會使精子質量嚴重下降,而過量飲酒會影響胎兒智力發育,最好戒菸戒酒半年以上再生育。其次要注意遠離高溫,高溫會影響精子生成,少穿牛仔褲緊身褲,不要蒸桑拿,從事廚師、冶金、電焊等高溫作業者,應做好日常降溫工作。平時參加一些強度適中的鍛鍊,避免劇烈運動。
準爸爸在用藥上也要格外注意
抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥、壯陽藥可能導致新生兒出生缺陷、發育遲緩、行爲異常等。開始備孕後用藥要謹慎,在醫生指導下進行。如果已經服藥一段時間了,最好諮詢一下醫生,可能需要停藥一段時間再生育。
備孕期間,丈夫要給妻子更多關懷。丈夫要照顧妻子,主動承擔責任和義務,多和妻子溝通,讓她保持平靜愉悅的心態,給妻子最大的精神支持。
備孕期間準爸爸也要努力哦。
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