備孕技巧:老公幹好這些事,造人能力一升再升!
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不知道是現代生活壓力太大還是接觸到的化學物品增多,越來越多的男性生育能力在下降。不論是年輕的夫妻還是渴望生育二胎的大齡夫婦,在精子檢查中或多或少都存在一些問題。
不知道是現代生活壓力太大還是接觸到的化學物品增多,越來越多的男性生育能力在下降。不論是年輕的夫妻還是渴望生育二胎的大齡夫婦,在精子檢查中或多或少都存在一些問題。
在日常生活中稍不注意男人的生育能力就會下降,當然,如果稍加註意,男人的生育能力也會上升。今天,咱們看看老公們做好哪些事能提高生育能力吧!
1.避免久坐多鍛鍊
我們知道辦公室生活多了,就離不開椅子。有時候真的是從早上坐到晚上。長期坐着不活動會導致睾丸溫度上升,壓迫睾丸,降低睾丸的活力,從而降低生育能力。
在日常生活中,不要長時間坐着不動。至少半個小時起來活動活動。平時也要增強戶外運動。跑步、打球都是很不錯的選擇。
實在沒有條件,在房間裏做20個俯臥撐總可以吧。
有資料顯示,運動能增強男人的生殖功能,提高生育能力。
2.強健腎臟操
這個操很簡單,不需要太大場地,做起來容易,效果非凡。
脫下鞋子,用腳趾抓地。能有效的按摩腎經穴位,提高腎臟功能,保持生殖健康。
不用每天都做,你想起來就做做。
3.多吃蔬菜水果
蔬菜和水果中含有大量的葉酸和維生素,能加速身體的代謝,排出體內毒素。現在正是吃芒果的季節,男人多吃一些芒果能補充睾丸所需要的營養,保護睾丸健康。
4.偶爾裸睡
裸睡不僅睡眠質量高,對男人來說還能放鬆睾丸,提高精子活力。最重要的是還能增加情趣,促進夫妻間的受孕能力。
今晚,就裸睡下吧!
男人和女人一樣需要保養,如果放肆不管,生育能力會一降再降的。等到想要寶寶的時候發現精子活力變差一時間可就難以改變啦!
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