想懷健康寶寶,男人你別推卸責任!告訴你不知道的這些事!
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備孕不僅是女性的事情,更是男性的事情。在孕前,女性需要補葉酸補維生素,還要做好孕前檢查,還要多瞭解一些孕期知識等等,而男性似乎只需一顆精子就完事了。如果想懷一個健康而聰明的寶寶,備孕期男性要做的也有很多,懷上一個優秀的寶寶,男性有不可推卸的責任。
減掉身上的肥肉
如果你老公腰圍肉多,就讓他快速減肥吧,新的研究顯示:男性的腰圍越大,生殖能力越差,而肥胖男性與腰圍正常的的男性相比劣質精子也更多。學會計算身體的質量指數,BMI(身體質量指數)=體重(千克)÷身高(米)的平方。因此要多要求老公鍛鍊身體,進行適量的健身運動,但強度不要太大時間不要太長。
高強度工作不要做
男性的壓力一般比較大,工作強度大,生活負擔重,但是在備孕階段,夫妻雙方要好好的協調了,看老公能否適度的減少一些工作上的強度,保證一個規律的作息,想孕育一個健康而優秀的寶寶,備孕期間工作壓力不要太大,輕鬆的生活狀態下精子質量才最好。
調整性生活頻率
如果女性頻繁的接受男性的精子,很可能會在體內產生一種精子抗體,大大的增加了受孕的困難,在孕前的3個月左右,每週性生活最好1—2次,等到了孕前1個月的時候,可以適度的增加次數。
戒菸戒酒
吸菸最容易殺死體內的的精子,要知道菸酒對自身精子的傷害力非常大的,想要備孕一個健康寶寶就要擁有一個健壯的身體,備孕責任不只在女方,男方也需要更多的注意身體健康,即使有煙癮孕期三個月要開始準備截掉了!
寶寶這樣做,是想告訴你ta很聰明,媽媽別會錯意了!
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