孕前貧血補鐵很重要

懷孕後母體需要承擔兩個人的血液需求，所以不少孕媽容易出現貧血的情況。如果說孕前就出現貧血了，那一定要注意補血補鐵。

女性在妊娠後由於胎兒生長髮育的需要，使母體內發生了一系列適應性的生理變化，加重了各系統的負擔。健康婦女一般能較好地度過妊娠期，但是，原來有疾病的婦女，就需要考慮是否能夠承擔妊娠的負擔，包括能不能妊娠?或者需要等疾病痊癒後多久才能妊娠?貧血是妊娠常見的併發症，部分原有的貧血情況因妊娠而加重，部分在妊娠後發生。而貧血母嬰都會造成影響，其中輕度貧血妊娠後對母嬰影響較少;重度貧血可增加母體妊娠期併發症如妊高症、感染，甚至貧血性心力衰竭，而對胎兒影響則較大，如早產、胎兒發育不良、胎兒宮內窘迫等發病率均增加。

所以，婦女在懷孕前如有貧血，應在孕前進行諮詢（影響懷孕的疾病有哪些），並查清貧血的原因和程度，作出評估和處理，免得妊娠後貧血加重，甚至危及母嬰安全。

其中缺鐵性貧血是較常見的貧血類型。符合缺鐵性貧血診斷時，除了應該積極去除病因外，應注意營養衛生，宜多食含鐵豐富的動物蛋白，如瘦肉、魚、肝臟等。此外，應該在醫生指導下補充鐵劑。同時補鈣及維生素C，有助於鐵的吸收。此外，醫生還提醒貧血的婦女在口服鐵劑兩週後血紅蛋白上升開始明顯，一個月後貧血可逐漸糾正，此後仍需服用2～3個月甚至更長時間，以補充體內鐵儲量。而且口服鐵劑忌飲茶，也不宜與牛奶同服。

下面是兩款補鐵的食物：

芹菜什錦

芹菜拌腐竹

將芹菜切段洗淨，去葉，在開水中焯一下。沖涼後切絲備用。再將泡發好的腐竹切絲，加入芹菜絲、米醋、鹽、香油拌勻即可食用。

玻璃芹菜

將芹菜洗淨，用開水燙一下，切成透明的薄片，加入鹽、香油，拌勻。