備孕的4大紀律15項注意
本文已影響2.07W人
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準備懷孕階段一定要注意放鬆精神,情緒不良時採取多去戶外運動或旅遊等方法來調整。
4.去醫院做一下口腔檢查
牙齦是雌激素的靶器官之一。女性妊娠後,體內的雌激素、黃體酮等激素水平顯著增高,促使牙齦毛細血管擴張、淤血,促發口腔炎症。加之妊娠期容易發生齲齒。無論是牙齦炎還是齲齒,一旦發生在孕期都會造成治療困難。
專家建議:
孕前做一次口腔檢查,如果牙齒有齲洞應進行填補;如果有牙齦炎及時治療,並清除牙石、牙垢等牙齦刺激物。
5.避免剖腹產不久後再孕
有些女性在第一胎時因種種原因而做了剖腹產手術,其中一些人很快又懷孕。無論是子宮切口還是腹部切口,充分癒合都需要一定的時間。如果沒有長結實,再孕時容易發生穿孔甚至破裂。
專家建議:
做過剖腹產手術的女性再次生育,應至少在兩年之後。
丈夫——
6.不要經常去蒸桑拿浴
現代快節奏的生活使很多男性覺得壓力很大,有時喜歡通過蒸桑拿這種方式緩解壓力。但在懷孕前最好暫時放棄。因爲,睾丸中的精子在34℃-35℃環境中生存最適宜,而桑拿浴時溫度高達70℃-80℃,會使精子的活力下降。
專家建議:
準備懷孕時儘量不去做桑拿浴,避免對精子造成不必要的損害。
7.不宜總穿牛仔褲
男性學專家和泌尿學專家認爲,牛仔褲穿在身上會緊緊地包住男性的外生殖器,對其產生壓迫,從而影響睾丸的正常生精能力,同時透氣和散熱差,使精子功能下降,導致先天發育畸形比率增大。
專家建議:
育齡男性,特別是在準備孕育寶貝階段,不宜穿着過緊的褲裝。
8.避免使用某些食品包裝
現代生活中,玩具、食品包裝、乙烯地板、壁紙、清潔劑、潤滑油、指甲油、頭髮噴霧劑、香皂和洗髮液等數百種產品中,都含有一種叫做鄰苯二甲酸
酯的化學物質,而德國專家指出,全球男性在過去幾十年發生精子數量減少,可能都與鄰苯二甲酸酯有關。
專家建議:
生活中最好少用這些用品,加熱食品最好放到耐熱的玻璃器皿或陶瓷器皿中。
9.不宜趴睡
生活中很多男性喜歡趴睡姿勢,覺得這樣很舒服,但在妻子準備懷孕時最好不要採取這種姿勢,以免引起頻繁遺精,導致精子質量下降,特別是年輕男性。趴睡還會使陰囊溫度升高,使睾丸不容易及時散熱。
專家建議:
睡眠時採取仰臥或右側臥位睡眠的姿勢。
10.少去顛簸的山地騎車
很多年輕的男性都喜歡去山地騎車,而奧地利專家指出,經常在崎嶇不平的地面上騎車造成的顛簸和震動,會減少精子生成。另外,車把的高度低於車座,容易使睾丸和前列腺受到長時間擠壓,影響精子的生成。
專家建議:
每天騎車不應超過1小時,可在車座安置保護會陰部的海綿座套,或在車上安裝減震裝置。
11.不宜久坐軟椅
研究表明,男性經常坐軟坐椅,容易使體內的睾酮產生減少,而睾酮是維持男性性功能和產生精子的動力。
專家建議:坐軟椅不宜超過1小時,需要久坐時,最好每隔半小時左右就站起身來活動一下。
12.避免駕車時間過長
雖然汽車給人們生活帶來便利和樂趣,也成爲男性身份的一種體現,但意大利科學家的一項研究顯示,一般連續駕車超過2小時就足以使精子活力受到影響。
專家建議:
開車1小時就應該從車裏出來,活動身體5-10分鐘。
13.避免長時間使用手提電腦
現今,很多年輕男性都習慣於隨身攜帶手提電腦。美國最新研究顯示,如果男性在使用時頻繁將其放於雙膝之上,會導致陰囊的溫度差不多升高3℃左右,而睾丸溫度上升1℃就足以抑制精子,造成精子數量減少。
專家建議:避免長時間將手提電腦放於雙膝之上的姿勢,最好在1個小時左右就站起身來活動一下。
14.避免遭受新車污染
剛買來的新車會讓人聞到一種香味,這種香味是揮發性有機化合物和污染物發出來的,它們對育齡男性的生育力具有很大的殺傷力。某些男性受到這些影響後會發生短暫性陽痿,從而影響生育能力。
專家建議:
新車在半年內行駛時,應注意保持車內充分的通風。
15.少穿聚酯內褲
近年來,不孕不育門診中,精
液不液化、少精子症、性功能障礙等疾病正呈現出逐年上升的趨勢。醫學專家認爲,出現這種現象的原因之一,與現今人們經常穿着純聚酯內褲有一定的關係。因爲,經常穿着純聚酯內褲的男性,會暫時性地抑制精子生成,還有可能發生性功能減退。
專家建議:
育齡男性在生活中最好少穿純聚酯類內褲,宜選擇純棉或半棉製品的內褲,特別是在打算孕育孩子的階段。
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