51歲郭富城被催生，高齡男性如何備孕
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郭富城方媛在上個月完婚，家裏長輩和很多朋友都喊話趕緊生一個寶寶。隨着年齡的增長，很多人都擔心年齡越大，精子質量越差，怕難懷上寶寶，胎兒畸形機率大。
想要優質健康寶寶，面對高齡難題的男性， 如何科學備孕呢？
科學備孕關鍵一：堅持鍛鍊身體，精子質量不會差
有的人七八十歲還保存有生育能力，有的人五十多歲生育能力就非常差。雖然精子質量會因爲年齡增長有明顯下降，存在這麼大個體差異，很大部分是因爲我們的生活習慣。
良好的生活習慣，堅持鍛鍊身體，例如游泳、跑步、羽毛球、仰臥起坐、啞鈴等運動能提高身體臟器功能，讓精子更有活力。
夫妻一起調理，提前補充葉酸
葉酸不單是備孕媽媽需要補充，備孕爸爸也需要補充葉酸，服用葉酸使體內遺傳物質DNA和RNA的合成，提高精子的濃度及精子活動能力。
受孕前3個月開始服用，生精過程需要90天，備孕期間夫妻一起調理效果更好！
健康食療養精子
攝入多種營養元素，確保營養均衡，多吃含有豐富蛋白質的食物，如深海魚、蝦、大豆、精肉等，優質的蛋白質能提高精子質量。
戒菸戒酒，生男孩容易
高齡男性必須提前3個月至半年時間遠離菸酒，堅持健康生活，才能提高精子的質量和活力。
同時優生優育研究發現，戒菸戒酒後生男孩機率更高，期望備孕生男孩的男性可要孕前好好努力哦~
避開高溫環境，不要熱壞精子
桑拿房、蒸汽浴室等高溫環境會抑制精子的生成，高齡男性最好不要穿緊身褲子，很容易使睾丸溫度達到37度，熱壞精子導致罷工。
已經步入35歲的男性，想要快點生寶寶，科學備孕讓你更快如願！
備孕是夫妻兩人的事，轉發給你身邊的他，一起努力備孕吧~
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