備孕焦慮症,您患了嗎?
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你是否現在打算要一個可愛的孩子呢?那麼你是否在備孕呢?有些備孕中的女性有備孕焦慮症,那麼你有嗎?
備孕中的你是否患了備孕焦慮症呢?
受傳統生育觀念的影響,我國不孕症患者正承受着越來越大的心理壓力,很多不孕症患者經常會向醫務人員訴說自己的各種壓力,我們也常常給予安慰和疏導,因爲保持輕鬆愉快的心情,是備孕成功不可缺少的因素。
據調查大約5%的不孕症是由精神因素引起,患有備孕焦慮症不僅影響受孕成功,還可能威脅到寶寶的健康,那麼有備孕焦慮症的你該如何排解呢?
1、首先,要正確認識不孕不育:瞭解相關知識,提高自身心理素質,正確認識不孕症,摒棄舊思想,糾正認識誤區,調整心態,消除緊張的心理情緒;
2、夫妻雙方相互支持,相互信任:出現不孕症時,夫妻雙方應同時入院進行檢查,家裏其他成員對不孕症患者要給予精神上的支持及鼓勵,獲得感情上的支持會有效緩解壓力,更有助於受孕;
3、自我排解壓力:和其他不孕症患者多交流,相互鼓勵,學會安全的發泄負面情緒,做些自己喜歡乾的事讓自己快樂;
4、健康規律的作息方式:作息規律,飲食健康,睡眠充足,控制情緒,適當運動,培養健康的生活方式;
最後,希望備孕的您保持積極樂觀的心態,充分信任醫務人員,相信有專業技術的支持,加上您積極的配合,這個難題會迎刃而解,您和家人擁有一個健康的寶寶。
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