女性備孕,體重控制在多少最合適?
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身邊的朋友每天都在念叨着要減肥,夏天來了,不減肥更待何時,那麼爲了生孩子開始增重,女性備孕,體重控制在多少最合適?
備孕不可以那麼瘦,一定要增重,爲什麼女性太瘦了,不容易懷孕?這裏面是有科學的道理的。
首先,健康的成年女性,身體內脂肪的含量約佔全身體重的25%~30%。女性要維持正常的排卵週期、懷孕和哺乳,身體內的脂肪含量不能低於22%。脂肪組織的多少與女性體內雌激素的代謝密切相關。簡單的說,脂肪含量過少,雌激素也就變少,從而影響生育功能。
第二點就是,女性如果體重過輕,營養容易出現不均衡的情況,子宮內膜也就出現問題,受精卵很難着牀呢。
還有研究表明,體重過輕的女性,就算懷上小寶寶,比起健康體重的女性,也容易出現孕期意外、胎兒發育不良、分娩難產、早產兒等問題呢。
那麼,想要懷孕的女性體重多少最合適呢?這沒有一個統一的標準,因爲每位女性的身高都是不同的,如果要科學的判斷自己到底是胖還是瘦。孕前體重是否合適?可以用身高體重指數(BMI)來衡量。
BMI指數是按照體重(公斤)除以身高(米)的平方(BMI=公斤/米^2))計算出個人的BMI數值的。
舉個例子:女性的體重如果是45公斤,身高是1.55米,那麼她的BMI指數是:45÷1.552=18.73。
如果測出來,BMI指數<19,那麼就是體重偏低了。BMI指數在19-25之間爲健康體重。BMI在25-30之間是超重,BMI在30以上則爲嚴重超重了。
按照這個公式,一名身高1.55米的女性,想要懷孕的話,體重最好在50公斤以上。蕭淑慎身高1.68米,她的備孕體重在55公斤以上最好。
雖然現在人們都追求苗條的身材,但是太瘦的話對於懷孕是不利的,女性朋友們千萬不要過於減肥。
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