小孩能吃糉子嗎
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端午節一家團聚其樂融融,很多家長都希望家裏的寶寶能嚐個鮮,給寶寶嘗試一下“糉味”。其實1到3歲的小孩能吃糉子嗎,有哪些注意事項呢?
一、 小孩能吃糉子嗎
能,少吃。
二、吃糉子的小方法
1、吃糉子搭配白蘿蔔。白蘿蔔具有清爽理氣利溼的作用,吃糉子的時候搭配食用,可以促進消化。
2、吃糉子蘸白糖。糖對黏液有稀釋消化作用,可以保護胃黏膜、保護脾胃,中醫認爲,糖有補益和中作用,所以蘸糖吃糉子是完全可以的。
3、糉子配水果。吃糉子的同時,可以搭配蔬菜、水果等可幫助腸、胃蠕動的食物,避免因吃糉子引起的腸、胃消化不良。但是不能吃含水分很多的寒性瓜果類,比如西瓜,否則容易造成腹瀉或腹痛。
4、包糉子搭配輔料。做糉子的時候,可以使用的一半的糯米,一半的其它雜糧米和輔助料理,如紅豆、紅棗等!因爲完全由糯米做成的糉子,食用後所需消化時間較長,容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等消化不良症狀,若以部分雜糧米、紅豆、山藥等取代,可增加纖維質含量,減少腸胃負擔,有益於身體健康,還有助於增加口味!
三、吃糉子的禁忌及注意事項
1、 睡前兩小時最好別吃糉子,否則易引起消化不良,影響睡眠。
2、 吃糉子不能放棄正餐,千萬別把糉子天天當飯吃。
3、 吃糉子的同時,搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動,而且可以避免因吃糉子引起的腸、胃道消化不良。但是糉子最好不要搭配水分很多的寒性瓜果類,比如西瓜,以免造成腹瀉或腹痛。
4、 飲用一些助消化的茶,幫助減輕腸胃負擔。如:
麥芽茶:麥芽味甘,性微溫。有消食開胃的作用,能化一切米麪果實積滯;麥芽以炒焦使用,對消食化積的作用最大。
山楂茶:酸而破泄,消積散瘀,善於消肉積、症塊,並能行氣活血。
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